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…109565] **迷思1/魚油可以保護心血管,也能降低膽固醇?** 魚油是萃取自深海魚的脂肪,主要含有EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸,每一種魚油產品的EPA和DH…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188…楂來幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁、擴張血管,可以降低膽固醇與血壓,以及防治心血管疾病。
http://www.top1health.cn/Article/82/43100…蒡等蔬果中的果寡糖成分,菊糖可以促進腸道蠕動、增加飽足感、降低膽固醇。此外,也可以添加在像是綠茶、豆漿、燕麥奶等飲料或健康食品中,較一般精製糖來得健康,還可以提供腸道益生菌所需的養…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804…和芝麻等堅果類也富含保健視力的O-mega 3脂肪酸,與可降低膽固醇及預防動脈硬化的維他命E和不飽和脂肪酸的亞麻油酸、油酸。為了維持眼睛健康,應持續餵食堅果類,但由於熱量較高,應特…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814…**●食用功效** 大部份性平、味甘。EPA、DHA具有降低膽固醇,預防動脈硬化、血栓、心臟病及老年癡呆……等效用。 **●保鮮方式** 新鮮魚類購回後應盡快食用,未能料…
http://www.top1health.cn/Article/80/41781…,能與腸道中的膽固醇結合後排出體外,避免腸道吸收,進而達到降低膽固醇的效果。 **降血脂食材2/堅果** 每天吃約一份30克的「天然原味」的堅果,能降低4.7 mg/dL總…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592…燕麥煮過糊化過後升糖指數(GI值)會增加,雖然吃燕麥確實有降低膽固醇的效果,但若將「燕麥奶」當水喝,而不注意份量,攝取熱量爆表,確實有可能會導致三酸甘油酯飆高、體重暴增。 !…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545…期下來就會引爆一連串心肌梗塞、中風等心血管疾病。因此,為了降低膽固醇,許多人每天早上固定吃一碗燕麥降血脂,不過,網路卻流傳:「薏仁降膽固醇的效果,比燕麥更好」,究竟這則網路謠言是真…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477…**營養成份:** 植物性蛋白質和脂質含量高,有助減肥、降低膽固醇,及預防動脈硬化。 **有效期限:**放冷藏室5天。 **絹豆腐和木綿豆腐的營養成份不同?** 木…
http://www.top1health.cn/Article/248/40567… 1.多補充深海魚油。 2.多多躺臥休息。 3.降低膽固醇的攝取量。 4.勤做產前運動。 5.注意氣候的變化。
http://www.top1health.cn/Article/17/40544…低心血管疾病,則沒有定論。此外,運動及飲食習慣的改變,對於降低膽固醇雖然有輕微的效果,但很難達到將壞的膽固醇降低至50mg/dl以下,因此不需要擔心體內膽固醇過低所造成的負面效果。…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390…臟類,以及丸子、火鍋料、百頁豆腐等經過繁複加工的食材,才能降低膽固醇、油脂的攝取,不但能減少多餘的熱量攝取,也有助於降低身體負擔! **防鈉含量攝取過多 少調味料、多喝水助排…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252…尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸,而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓,保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕 油脂潤腸促排便** 除此之外,營養師李昆霙表示,每100公…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177…酸。強烈的證據顯示以多元不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸可以有效降低膽固醇及低密度脂質蛋白,進一步降低心血管事件。 **反式脂肪酸- 盡量不要吃** 健康飲食型態應盡可能地避…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244…增加膽固醇、「多元不飽和脂肪酸」和「單元不飽和脂肪酸」均可降低膽固醇。儘管「多元不飽和脂肪酸」雙鍵較多可增加細胞膜的流動性,但正也因為雙鍵較多,故較容易被氧化而增加脂質過氧化的風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/38984