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「HIIT」搜尋結果
總共找到 26 筆符合關鍵字「HIIT」的資料-
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做
…、動更少、更精瘦，即飲食與健身缺一不可。採取間歇高強度訓練（HIIT）加上運用營養學，學會15分鐘就能輕鬆上菜，連續90天的飲食運動計畫，不但能減去脂肪，還能增加肌肉，將自己鍛鍊成…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506 -
高強度間歇運動能減脂 3大危險徵兆別輕忽
…此項運動風潮早已經深受好萊塢電影明星喜愛。「高強度間歇運動（HIIT）」時下正夯，號稱能夠有效的增肌減脂，但不少人跟著網路上的影片練習時卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，令人不禁懷疑，這真…
http://www.top1health.cn/Article/306/38992 -
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！
…來練習。真正的Tabata是高量間歇HVIT，正的高強度間歇HIIT不是用徒手動作，而是表現訓練，是運動員的訓練挑戰方式。 **本文出自：筋肉媽媽部落格**
http://www.top1health.cn/Article/306/39050 -
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開
…除草1小時可消耗325大卡，相當於20分鐘的高強度間歇訓練（HIIT）。 ![用除草機除草1小時可消耗325大卡，可能等於做20分鐘的高強度間歇訓練（HIIT）。][102046…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238 -
瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！
… intensity interval training, HIIT）吧！美國《男性健身》（Men’s Fitness）雜誌指出，當你做完這種類型的運動之後，身體還會持續燃燒熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853 -
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效
…運動根本就不能燃燒更多脂肪。 **那如果是高強度訓練（HIIT）呢？** 本篇研究針對的是原本就有運動習慣，努力節食、慢跑且清純洋溢妖嬌美麗的女大生。如果今天您不是瘦瘦的年…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007 -
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）
… intensity interval training, HIIT）比運動45分鐘燃燒更多的熱量。 嘗試看看這種鍛煉法，你可以從事跑步、快走、跳繩，或任何型態的…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726 -
防彈減肥法正夯！美工程師14奇招
…自蛋白質，剩餘的來自蔬果。 <!--more--> ![HIIT高強度間歇訓練能在極短的時間裡，迫使身體燃燒大量的脂肪，減肥的效果更顯著。][71430] **間歇式飲食 在…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338 -
終結脂肪！2015年5大減肥運動
…，並且享受其中充滿樂趣的過程，更重要的是動力不減！ ![ HIIT打破規律的有氧訓練的方法，迫使身體在短時間內燃燒脂，達到高爆發力的訓練。][69686] 根據《紐西蘭先驅…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128 -
脂肪天敵！30天HIIT訓練法
…跳率提升、加速燃脂效果的運動方法，稱作「高強度間歇訓練法」（HIIT），它結合了兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，因此能達到最有效的燃脂目標。 
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