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「1萬步」搜尋結果
總共找到 37 筆符合關鍵字「1萬步」的資料-
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開
…0分鐘可以消耗90大卡，等於15分鐘的跆拳道。另外，每天走路1萬步有益健康，如果你的房子夠大，走來走去吸地板，還能增加每日的走路步數。 ![用吸塵器吸地板半小時可以消耗90大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238 -
走久也不累！好鞋撐出女人健康美
「每天走1萬步，健康有保固」，這句話大家耳熟能詳，但是，對於忙碌的上班族來說，要落實走路養生很困難，除了沒有空之外，更多人是穿錯鞋子，鞋子不對，一旦路走遠時，很可能會感覺前掌腳趾疼…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772 -
上班族常見的傷肝壞習慣！久坐、熬夜…你中了幾項？
…人體工學，就從每天20~30分鐘的緩和運動開始，或是每天走路1萬步，都是減緩肝臟傷害的健康方法喔！ ![（製圖／莊鈺屏）][96915] **傷肝NG習慣4：靠大吃大喝紓壓？高…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770 -
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯
…吃4大顆，或40顆不包餡小湯圓，熱量等於1碗白飯，必須連續走1萬步，才能消耗完。若一定要煮包餡湯圓，建議不用加糖，若真要嚐甜，黑糖因有礦物質，營養價值會比白糖高，但不宜多放。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36643 -
間歇健走更有力 鍛鍊大腿提升肌耐力
…助民眾養成對身體有益的健康習慣。 其中一項活動是每天走1萬步的運動，這項運動在推廣9年的時間內，已經有1千8百位民眾參與，其中約有3成的民眾這9年來，仍持續維持每天走1萬步的…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591 -
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦
一天步行的適當長度的標準，以時間而言是60.90分鐘，若換算成步數則是一萬步。最近市面上都有販售計步器，不妨多加利用。 ![][86225] 但是，靠步行所消耗的熱量其實很…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569 -
對抗代謝症候群 每天健走1萬步
…灣流行病學學會呼籲，民眾應掌握健康飲食、多運動，建議每天健走1萬步，對抗代謝症候群的發生。 ![研究發現，每天健走每天健走1萬步可對抗代謝症候群發生風險。][84558] 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/33/28932 -
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你
久坐會帶來許多危害，世界衛生組織指出，久坐為十大致死致疾殺手之一，全球每年有兩百萬萬人因久坐而死亡。預計到2020年，全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時，一種負責燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064 -
潔西卡辛普森走萬步 狠甩30公斤
…紅毯，於是諮詢名人營養師，排除攝取糖份與穀類，並力行日走超過1萬步，4個月內狂減超過30公斤。 
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