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任何疾病都是预防胜于治疗，肾脏病也不例外，一般肾脏病初期都没有什么症状，等到肾功能失去60%以上时，才会出现警告，很多人发觉自己有肾脏病时，往往已到达必须进行洗肾的阶段。从现在起，无论你的肾功能是否出现衰竭作号，都应该好好呵护自己的肾脏，以下提供肾脏病的预防保健之道。

❖ 第1招：彻底掌握正确的肾脏病知识

现代社会竞争激烈、工作压力大，加上大环境的污染与不当的饮食习惯，使得罹患肾脏病的人口比例节节上升，但网路资讯发达，坊间介绍肾脏病的书籍琳琅满目且种类繁多，如果想要涉猎肾脏病的知识，其实并不困难。

建议无论是否为肾脏病患者，平时都应建立正确的预防保健之道，买几本关于肾脏病的好书仔细阅读，以便充分掌握肾脏病的知识，如已是肾脏病患者，更应遵从医师的专业指导，积极治疗，用心调养。

❖ 第2招：勿滥服成药，或来路不明的药物

很多肾脏病病例是因滥服成药所造成，不少人因感冒或疼痛，长期服用某些成药，而导致肾衰竭，看似无害的抗生素、显影剂等，也可能是致病因素。另外，来路不明的中草药，有时也会对肾脏造成危害，切勿听信坊间偏方，而延误治疗时机。

❖ 第3招：饮食谨慎，勿造成肾脏负担

如果要身体健康，平时就应养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食，并且不抽烟、不喝酒。肾脏病患者常有高血压、高血糖及高血脂问题，务必严格控制“三高”，切莫因此影响肾脏，而造成肾脏病变。

均衡饮食也很重要，现代人常常大鱼大肉，吃进太多蛋白质，造成肾脏的负荷。平时应多吃新鲜蔬果，尽量不吃加工食品、油炸物及高盐分食物，以免造成肾脏的负担。