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❖ 第4招：多喝水，少喝市售饮料

多喝水可补充水分，有助将体内代谢的废物，如尿酸、结石排出体外，若要确保水质安全，应避免用含铅、铝质或PVC的容器装水，尽量勿喝市售饮料，市售饮料糖分与人工添加物过多，广受大众喜爱的珍珠奶茶与可乐，含磷量都过高，对肾脏十分不利。

❖ 第5招：冬天应加强保暖

冬季来临时，天气一冷，容易使血管收缩、血压飙高，而减少肾脏的血流量，罹患肾炎的人，大多会因为感冒而使病情加速恶化，出门在外时，应多穿几件御寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力较差的女性，也要做好保暖的工作。

❖ 第6招：定期健康检查

最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮检查。蛋白尿是慢性肾脏病的重要指标，有蛋白尿的人都需进一步追踪。

由糖尿病所引起的肾脏病变比例，更是居高不下，所以糖尿病患者绝对不能轻忽血糖的控制。怀孕妇女肾脏的负担会加重，所以怀孕前最好检查是否罹患肾脏病，以免演变成尿毒症而不自知。

❖ 第7招：注意食物安全

平时购买食物，最好到信誉较佳的商家购买，如果要吃生机食物，也一定要确保食物的安全，确认没有农药残留。平时购买回来的食物，务必清洗干净。食材要新鲜，不随便买生产地不明的食物，生食和熟食应分开摆放。