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…,但如果喝錯了時機跟方法讓身體無法有效吸收水分反而事倍功半。高瑞敏營養師教大家把握下列6個喝水時機點,設好手機提醒,讓水分補充規律又有效率! ![][104245] **喝…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753…香果、鳳梨和桑椹等,都是口味酸甜的食物,尤其深受女性的喜愛。高瑞敏營養師表示,這些開胃食物不但能提振食慾,其食材本身亦含有獨特的營養價值,適量且正確地食用,可以補充營養和促進健康。…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737上禮拜敏敏去節目錄影時,女明星們分享了自己的夏日消暑飲品,其中有一款歐美流行的排毒水(Detox Water),很受到大家歡迎,營養師便研究了一下這樣火紅的排毒水(Detox Wa…
http://www.top1health.cn/Article/355/38736… **有葉黃素就不該有它!?ß-胡蘿蔔素** 高瑞敏營養師表示,葉黃素跟β胡蘿蔔素一樣都是類胡蘿蔔素,也就是說兩者的吸收路徑是相同的,容易產生拮抗作用,反而干擾了葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/38156保健品都是黑心食品?日前食藥署抽驗13件膠囊錠狀葉黃素保健食品,發現竟然有6件產品葉黃素含量均低於標示值,其中一件更是只有標示值的0.3%!成人每日葉黃素的需求量約8~10mg, …
http://www.top1health.cn/Article/132/38216看到標題以為營養師又要告訴你吃粽子會胖、不要吃之類的建議嗎?! 當然不是呀!端午節當然要吃粽子應應景,但怎麼挑、怎麼吃、怎麼搭配其他食物就很重要了!讓高營養師剖析常見的4種鹹粽來…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585…,現代人的眼睛往往提早老化,補充葉黃素不是中、老年人的專利。高瑞敏營養師提醒,長時間打電腦的年輕上班族,甚至是熬夜苦讀的學生,可能都有補充金盞草葉黃素的需要。不過,一定要聰明挑選才…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837…嗎?其實,葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,本來就存在許多蔬果當中。高瑞敏營養師表示,大家常吃的玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、奇異果等就含有不少葉黃素。一起來看看,大名鼎鼎的葉黃素還藏在哪些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963…面對琳瑯滿目的肉品種類,倒底該怎麼挑選,才不會誤觸熱量地雷?高瑞敏營養師表示,其實只要聰明選擇熱量較低的「部位」,並以簡單、接近食材原味的方式來烹調,就能大幅降低熱量攝取,吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350…代謝效率 咖啡多酚也能預防糖尿病** 專長糖尿病飲食的高瑞敏營養師表示,第二型糖尿病的發生多為胰島素阻抗(insulin resistance),也就是胰島素相對缺乏或分泌不…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280夏天悄悄來臨,日頭越來越大,大家紛紛祭出陽傘、添購防曬乳,皮膚需要防曬才不會曬傷、老化,那眼睛呢? **藍光直攻視網膜 葉黃素吸收大功臣** 眼睛必須接受光線後才能成像…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217…礎保養很重要以外,藉由多攝取抗氧化飲食來抗老也是很重要的喔!高瑞敏營養師推薦用簡單的蔬菜食材做成的烤蔬菜包,營養又抗老~ ![][100517] 食材:蘆筍20g、各色甜椒30…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088…* 為什麼要想成功抗過敏,必須從維持腸道健康做起呢?對此,高瑞敏營養師解釋,這是因為當腸道不健康時,會導致腸道消化功能隨之衰退;使吃下肚的食物無法有效被人體吸收,在腸道內不斷累積…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775…屏)][92808] **不喝水等於在幫身體積毒!** 高瑞敏營養師表示,水分在人體就像一條流動的河川,可以將體內的老舊廢物與毒素一起帶走。如果水分不足,血液就會變得濃稠,流速…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361…身材,其實吃甜點也可以很享「瘦」!酷愛甜點,卻擁有窈窕身材的高瑞敏營養師,告訴大家怎麼輕鬆享受甜點,吃的健康、低卡又無負擔! 吃甜點先看糖分!巧看營養標示不超標 高瑞敏…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869