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…聚會,還是午後空檔,您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞?但中醫師提醒,長期不忌口,嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物,小心除了會造成熱量攝取過多,增加變胖可能;尤其在脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712…營養分類被歸為「油脂與堅果種子類」,脂肪含量高。平時可以食用解饞提神、補充營養,但不能攝取過多。建議每天攝取不可超過1分,大約是2顆核桃的量,以免吃太多油反而增加結石的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57566…小小一顆香噴噴的茶葉蛋,蘊藏著豐富的營養成分,是許多學生下課解饞、運動族補充能量,以及老年人補充蛋白質的好料理,但近幾年,有關「常吃茶葉蛋會致癌」的謠言一再被瘋傳。營養師重申,茶葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/57482…巧克力,大約可提供135大卡的熱量。可以在嘴饞時來上兩小塊解解饞。 提醒大家,巧克力屬於嗜好性食品,雖是調劑生活的幸福食物,但在攝取時仍要適量不過量。 **挑選…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333從小記得考試成績好,或有節日時,大人都會帶我們到速食店吃薯條跟雞塊。李小妹當然也吃過雞塊,不要說小孩,大人也喜歡吃。不過我們其實都知道,雞塊畢還是屬於添加物多的油炸加工食品,不是好…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411…每天最多喝5瓶的豆漿;含有大量橄欖油的鮪魚罐頭;以及有著零食解饞作用的低卡四季柑果凍、羅勒糖和零卡可樂。在神童的冰箱中,除了這5種低卡食物,沒有其他的東西,然而,這5種食物的減重效…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…無節制,容易增肥太快且影響自己和胎兒的健康,建議想吃零食點心解饞,還是要注意4個原則喔! **一人吃,兩人補?小心孕期飲食失控傷健康** 女性朋友在懷孕期間常有胃口…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161…苔、蒟蒻替換部分高熱量的零食,想要更健康則可以選擇新鮮水果,解饞同時補充膳食纖維及維生素,不過一樣要注意份量,建議每日攝取2至4份,一份如2顆棗子、1顆拳頭大蘋果或橘子。 此外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801寒流來襲,食慾就大開,特別想吃東西解饞,尤其是高油、高糖、高鹽的零食與垃圾食物,特別難抵擋,不知不覺就一口接一口吞下下肚。不但容易造成「小腹婆」,還會因為營養失衡,導致肥胖、代謝性…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542…不小心就會攝取過量精製糖,形成脂肪囤積在體內。 因此偶爾喝解饞OK,但是可不要喝多,喝完一杯解饞後,就乖乖喝開水吧! 【古早味蛋糕】 原味的古早味蛋糕雖然相較其他油脂含量高的…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384…些是可以安心選擇的天使配料吧! **惡魔配料:少點、少吃、解饞剛剛好** - 主食類: 不論是Q彈的粉圓、芋園、地瓜圓,或是芋頭、紅豆、薏仁,這些加進湯品中的主食類通常會與糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230…加一等,因此建議雞排最好去皮食用,真捨不得去皮,就切一半分食解饞吧!此外,選購時有幾點小撇步: 1.氣炸鍋烹調的雞排,用油量最低 2.選擇有使用脫油機的店家 3.少灑一點胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657… **往下看,洋芋片這樣吃不發胖!** **洋芋片解饞tips** 洋芋片吃多傷身,不過只要掌握3個 tips就不用擔心增加身體負擔囉! 1.洋芋片每100公克約50…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570…糖的精製糕點,並非營養均衡的餐食,適逢中秋佳節應景享用一下解解饞,可將月餅切分為小塊與親友們共享,或分多次食用,每次可食用1/4到1/2塊月餅。另建議購買包裝含有詳細「營養標示」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513… **往下看,洋芋片這樣吃不發胖!** **洋芋片解饞tips** 洋芋片吃多傷身,不過只要掌握3個 tips就不用擔心增加身體負擔囉! 1.洋芋片每100公克約50…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279