血清素濃度 | 搜尋結果

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「血清素濃度」搜尋結果

總共找到 48 筆符合關鍵字「血清素濃度」的資料

【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…法正常調適所造成的現象。而荷爾蒙的變化會致使大腦中掌控情緒的血清素濃度降低，所以女性才會特別想吃蛋糕和巧克力等甜食來製造血清素，達到安撫情緒的效果。為了預防和應…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…十分鐘的有氧運動，像是慢跑、騎單車或快走，也可以增加腦內啡、血清素濃度，讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采文化出版《腦科學博士的高效入眠法…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…如，明天要早起趕車、本身有焦慮症或躁鬱病、自律神經失調、體內血清素濃度不足而睡不好；也有些人是由於年紀或賀爾蒙失調，像更年期婦女、老年人日夜顛倒或早醒。其他需要注意的可能是藥物的副…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
遇到早洩男別放生，這樣搶救還來得及！

…可考慮使用藥物治療。目前治療早洩有效的藥物，作用原理多是增加血清素濃度。根據一項刊登在《國際臨床實踐雜誌》(The International Journal Of Clinica…
http://www.top1health.cn/Article/248/77982
吃蜂王乳能緩解更年期熱潮紅？還是增加乳癌風險？專家說…

…成分，具有調控雌激素分泌、血清素生成的作用；適度攝取有利提升血清素濃度，穩定情緒、輔助舒緩經前症候群不適，改善更年期容易焦慮、煩躁的情緒問題。  …
http://www.top1health.cn/Article/11/77969
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…含有血清素的前驅物質5-HT，可以很快地轉變為血清素，當人體血清素濃度增高時，就會產生愉快的感覺。但這些成分大多存在於香蕉皮中，能幫助穩定情緒、對抗憂鬱。 **未熟水果營養利…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…[169080] **憂鬱來自心理與生理影響　也與血清素濃度不足有關** 「憂鬱」是現代人常見的情緒狀態，通常非單一因素所造成，除了心理上長期面臨壓力外，當身體缺乏足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
老是壓抑情緒？從憂鬱症患者，到成為心理治療師　過來人這樣說

…。她解釋說，壓力使身體更難製造一種叫做血清素的大腦化學物質。血清素濃度過低時，就會出現憂鬱症。壓力減輕時，血清素的製造量就會增加到原來的水準，憂鬱症也隨之消失。我只能說：「…
http://www.top1health.cn/Article/74/75003
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…食物，如乳酪、馬鈴薯、香蕉、杏仁皆富含色氨酸。維生素Ｄ與大腦血清素濃度相關，因此可補充富含維生素Ｄ食物如鮭魚、奶、菇類、柳橙汁。 **6.補充Omega …
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
憂鬱症長期置之不理？小心暗藏神經細胞無法復原之不可逆風險

…症時常用的SSRI類藥劑，就如序章所說，是能夠提高突觸間隙中血清素濃度的藥物。只要服用這種抗鬱劑，症狀通常一到兩週就會好轉，因此憂鬱症才會被認為是單純因大腦血清素不足所引發的疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/74/71350
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…服用特定益生菌，對於憂鬱躁動的實驗鼠，能調節其腦內的多巴胺和血清素濃度。黃淑惠說，眾多研究顯示腸道菌叢生態的好壞，與大腦、情緒息息相關。 ◎代表食物 **優酪乳、優格** …
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…日常飲食蛋白質攝取不足、無法提供身體足夠的胺基酸，便容易導致血清素濃度低下，使褪黑激素無法正常分泌生長激素，造成失眠、睡眠品質不佳、水腫、暴飲暴食等問題找上門。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…生活帶來許多困擾。另外一種有助抑制食慾的藥物，則是能透過增加血清素濃度影響位於大腦下視丘的飽食中樞，讓人體易有飽足感、降低想吃東西的慾望，達到抑制食慾的效果，比較能降低進食次數及份…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2／牛奶** 不只睡不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…血清素所轉化而成，兩者互相牽動，白天人體接收自然光線刺激時，血清素濃度開始上升，因此人會感到有精神、無睡意；到了晚上光線刺激減弱，血清素就會轉化成褪黑激素，通常約是在人體接觸陽光的…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627

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