芥蘭菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「芥蘭菜」搜尋結果

總共找到 65 筆符合關鍵字「芥蘭菜」的資料

還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

… **第1類／深綠色蔬菜：**花椰菜、菠菜、油菜、空心菜、芥蘭菜，以及海帶等。 **第2類／堅果種子類：**杏仁、腰果、南瓜籽、花生、核桃、扁豆、鷹嘴豆等。 **第3類／全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…其他食物如乾豆類、魚、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘藍類蔬菜和芥蘭菜等，都含有豐富的鈣。趙順榮藥師呼籲，食物對藥品的吸收影響很大，所以藥品在飯前或飯後服用是有差別的，患者應確實遵照醫…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…是20%～30%；乳製品、豆漿、豆腐30%～32%；大白菜和芥蘭菜40%～55%；十字花科蔬菜因草酸含量較低，因此吸收率高達60%～70%！例如，吃進100公克的芥蘭菜可攝取到18…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…充分攝取粗纖維，每100公克粗纖維含量有0.8～1公克之多的芥蘭菜、地瓜葉、空心菜、菠菜、花椰菜等蔬菜，就是不錯的攝取來源。  ![近來，香港媒體…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…吃高鈣食物，包括牛奶、乳酪、優酪乳、奶粉等乳製品；綠色蔬菜如芥蘭菜、高麗菜、梅乾菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜等；還有豆類製品如豆乾、豆腐、豆皮、豆包等，有鈣質也含有天然的「大豆…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、芥蘭菜。 **【水果類】：**如蘋果、香蕉、柑橘類水果、柚子、柚子、甜瓜、葡萄。 **【飲料類】：**如牛奶、汽水、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…以深綠色蔬果為代表，包括菠菜、青椒、綠花椰菜、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等，都含有豐富的葉黃素，可過濾藍光，保護水晶體不受…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…擇所謂的「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾等都是榜上有名的高手。但此評比標準是以相同重量為基準，實際體積卻相差甚遠，舉例來…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…維生素B9，主要食物來源為深綠色蔬菜，例如：菠菜、綠花椰菜、芥蘭菜、青江菜等，都是很好的選擇。  ![維生素具有抗氧化劑，以及長鏈多元不飽和脂肪酸，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…、情緒差等精神疾病，只要是深綠色蔬菜像菠菜、花椰菜、青江菜、芥蘭菜、小白菜等，都含有豐富的葉酸，尤其是菠菜的葉酸含量極高，而柑橘類水果也都含有不少葉酸。此外，綠色蔬菜還含有很多鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…生退化。食物來源：乳製品、黑白芝麻、黑豆、黃豆製品、芥蘭菜。 ※提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣，又以阻力型和有氧運動最佳，透…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
葉黃素怎麼吃好吸收？營養師教你正確吃！

…夠。譬如，日常生活中常見的甘藍菜、菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、青碗豆、蘿蔓葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、雞蛋等食物，就是相當好的葉黃素獲取來源。每天從中適度攝取2到3份，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38435
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…類、豆類、堅果類、乳品、海鮮，以及綠色蔬菜如地瓜葉、空心菜、芥蘭菜。 **3. 黃豆製品** 大豆異黃酮是公認有助於緩解更年期不適症狀的物質，黃豆、豆製品都有豐富的大豆異黃…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…、芋莖、雪裡紅、毛豆、青辣椒、南瓜、芹菜、筍、四季豆、苦瓜、芥蘭菜等。 3.建議儘量少以蔬菜汁方式補充。 **水果類：** 1.每天至少3份，其中1份需是富含維生素C的水果，…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃花枝控血糖！DIY美味芥藍炒三鮮

…鄭金寶營養師特別設計以花枝為主食材，搭配蝦仁、蟹腳海鮮，以及芥蘭菜一同烹煮、口感豐富有層次，兼顧營養美味的「芥藍炒三鮮」料理，提供給大家參考： **★芥藍炒三鮮** **材…
http://www.top1health.cn/Article/80/37380

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