腿部線條 | 搜尋結果

「腿部線條」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「腿部線條」的資料

跟著做半年就會變美？小紅書瘋傳42個小習慣，持之以恆就能脫胎換骨

很多女孩子總覺得自己不夠漂亮，長相普通、身材普通、個性也普通，總之就是走在街上不特別出眾的女孩，不過，最近小紅書瘋傳普通女孩逆襲成為美女的文章，透過生活小細節和習慣的養成，讓自己由…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模特兒般的緊實美腿、期待腿部線條看起來更修長，那一定要跟著Annie老師勤練這3招！ **【第一招頭碰膝前屈式】** **St…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…，只要善用零碎時間，於睡前巧做2招簡易居家運動，就是有效緊實腿部線條的好方法。 ![][206105] **擁有美腿不是夢！2招居家運動讓腿部線條勻稱緊實** 根據日本知…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…展、按摩緊繃的筋膜引起。所以建議女性朋友，如果想要讓腿部線條更勻稱、修長，運動後最好適度從事一些簡單的伸展動作，以放鬆僵硬、緊繃的肌肉及筋膜；同時於睡前養成使用乳液、精油等…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ ![][137314] **大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹禍** 但為…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有太大改變。因此，導致民眾往往無法直接透過肉眼看出前後差異，使不少人…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
代謝好瘦得快！45公斤美魔女吳明珠排毒秘技

…足踝往小腿及大腿方向的按摩，更可以讓長期緊繃的腿部有紓壓美化腿部線條的效果。冬天時建議一週至少進行一至三次，泡完澡起身後擦乾全身抹上乳液，全然放鬆的在客廳或臥室休閒一下，泡…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

… 常常按摩「三陰交」和「陰陵泉」2穴位，有消除浮腫、雕塑腿部線條、抗衰老的作用。「三陰交」位於內踝尖上方3寸（相當於4指幅併攏寬度），脛骨後緣凹陷處。而屈膝到底，小膝內側橫紋端…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…。不過，筋肉媽媽提醒，雖然正確的深蹲動作有助於打造翹臀、強化腿部線條，但由於深蹲是一個多關節參與的運動，想要做的標準，用對施力點、踝關節活動度、臀部能否充分參與出力，也是關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

於坐在地板的狀態下，將上半身往前倒，在進行動作時，身體的姿態甚為重要，因為能伸展到腿部內側的整體肌肉，所以可以消除浮腫。 **步驟1／將雙腳往前伸直坐著** 將雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。如果沒有專業教練在旁觀察指…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…除大腿多餘水分；並改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題，使腿部線條更加緊實。 **★水分穴** **位置：**肚臍上方約1拇指寬處。 **作用：**屬任…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…樣，雙腳懸空踩踏的姿勢，也能有效去除橘皮組織，打造光滑平整的腿部線條。 **7.睡前4小時禁食：** 睡覺之前吃的食物會直接變成贅肉和橘皮組織，盡可能晚餐少吃，睡前至少4…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…睡前、閒暇之餘，適度進行和緩的瑜珈動作來拉伸腿部肌肉，就是使腿部線條變得修長、筆直的好方法！ **女性大腿粗壯有原因！先天＋後天因素，釀下身肥胖** 事實上，女性朋友大…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…腳的彎曲、伸直動作，可以有效強化股四頭肌，鍛鍊這部位除了能讓腿部線條更好看，還能強化膝蓋，預防膝蓋疼痛問題。次數：20次五回合，中間休息15秒。 **1以躺餵姿勢側身…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328