華人健康網

“天啊！这件洋装果然只适合双腿又长又细的瘦子！”姐妹淘逛街买衣服，你是那个拥有一双美腿的瘦子，还是因下半身肥胖找不到美衣的胖子呢？中医表示，想要摆脱下半身肥胖的纠缠，除了控制饮食，一定要掌握“动”的3大秘诀！

![][123298]

下半身胖又肿，多半是体内湿气太重啦！

拥有一双修长美腿的张文馨中医指出，下半身肥胖的人大多属于“脾虚湿盛”体质。脾气虚弱会让水分的运化功能减弱，体内易堆积湿气，而“湿性下注”，湿气重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水肿、发胖。

针对“脾虚湿盛”体质，中医治疗上以“健脾利湿”为主，选用薏仁、茯苓、猪苓、白朮、桂枝、甘草等药材加减。日常保养部分，则建议保持均衡、少油、少盐、清淡的饮食习惯，搭配每天动一动，才能收到事半功倍之效。

中醫認為下半身肥胖的人大多屬於「脾虛濕盛」體質。

打造名模般美腿　女中医分享3私房秘诀

特别的是，这里所说的“动”，不只是大家熟知的“运动”，还包括中医保健常用的经络拍打和穴位按摩方法。以下由张文馨中医分享个人的美腿3秘诀：