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足三陽經。（圖片提供／原水文化）

秘诀1：敲打经络

中医有“阳经主气”、“阴经主血”的说法，多拍打阳经可以提振阳气、促进身体新陈代谢，而阴经则与下半身的淋巴和血液循环回流有关。想要摆脱下半身水肿，每天沿着两脚大小腿经络，以空心掌或用按摩棒、毛刷，叩击拍打各3回，即使是懒美人也能轻松重建美腿体质。

【足三阳经】：即为胃经、胆经、膀胱经，分别位于大小腿前、外、后侧，拍打方向应从上而下。

【足三阴经】：大小腿内侧是肝经、脾经、肾经循行处，沐浴后擦上减肥紧实霜，顺着小腿内侧、大腿内侧的方向由下往上拍打，最后到鼠蹊部内侧，可以改善腿部肿胀，美化腿部曲线。

足三陰經。（圖片提供／原水文化）

秘诀2：按摩三阴交、阴陵泉穴

常常按摩“三阴交”和“阴陵泉”2穴位，有消除浮肿、雕塑腿部线条、抗衰老的作用。“三阴交”位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅并拢宽度），胫骨后缘凹陷处。而屈膝到底，小膝内侧横纹端凹陷处，即是“阴陵泉”。