晝夜節律 | 搜尋結果

「晝夜節律」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「晝夜節律」的資料

生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

晝夜節律也稱為生理時鐘，是生理機能的最佳指揮官，維持良好的規律，人就不容易生病；但是，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

…從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適》中提到，人類的身體具有『晝夜節律』(circadian rhythm)，也就是所謂的『生理時鐘』。一天二十四小時當中，我們的身體通常一到固定的…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
中年男睡前狂滑手機，夜間多尿害失眠！醫籲：牢記「夜尿二三四」終結夜尿

…間多尿症的新興危險因子。研究發現，夜間多尿可被視為大腦下視丘晝夜節律功能障礙，3C藍光會刺激大腦活動，而呈現清醒狀態，使得睡眠週期延後，連帶影響腦下垂體荷爾蒙分泌功能失調，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/89073
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…*採取「1410溫和斷食法」，一星期保守可瘦0.5公** 晝夜節律是一種調節機制，可維持代謝穩態並協調營養、身體活動和睡眠過程，從而使合成代謝和分解代謝途徑在一天 24小時的不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
經前小腹悶脹、爆痘正常嗎？經痛無法避免？破解女性月經週期常見5大迷思

… **本文選自高寶書版《找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養，解決99%女性都有的問題》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/85805
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…睡眠狀態(醒來難再入睡)，此兩者是兩個不同機制在調控。再來是晝夜節律，指人體有生理時鐘，以及中醫節氣讓身體慢慢調節恢復到平衡有關；以及褪黑激素，有一些必需胺基酸叫色胺酸，與睡眠息息…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
別讓老花眼、白內障提早報到　眼科醫師談3C產品對眼睛健康的影響

…螢幕藍光雖未證實會造成眼睛的損傷，但有研究顯示藍光會影響自然晝夜節律和睡眠週期，這些節律會影響身體健康，心理健康和行為的變化。所以睡前一小時限制螢幕時間，或建議調整為夜間模式減少藍…
http://www.top1health.cn/Article/248/78093
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…亮的室內環境，規劃符合生理需求的照明設備。 - 配合個人的晝夜節律類型安排工作與學習時段，創造雙贏。 - 在日間分配固定的用餐、運動、休息、小睡時間。 **晝夜協調的「黑…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

… **8.睡美容覺** 睡眠褪黑激素不僅負責調節你的晝夜節律，它還是一種有效的抗氧化劑，可以減少氧化逆境和發炎，改善心血管和大腦健康，並在你睡覺時燃燒脂肪。一些研究還表明，…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

…胃黏膜細胞的更新、汰換的過程是持續進行的，也沒有研究發現它與晝夜節律之間有存在關聯性。因此，流言中提到的胃黏膜要等到夜間休息時才能修復、夜間進食會阻礙修復的說法，是沒有根據的。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
有這些症狀，小心是輸卵管不通惹禍　善用中醫調經防不孕

…居不當，常習慣熬夜，將會導致腦部下視丘、腦下垂體等，負責控制晝夜節律、內分泌系統運作的神經中樞出現異常，使民眾免疫力失衡，也就是正氣衰弱，所以慢性發炎遷延不癒，長期下來便容易造成相…
http://www.top1health.cn/Article/239/72645
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…是會以原來的出發地為主，人體內掌管上床睡覺和起床的生理時鐘或晝夜節律，會被時差打亂，造成睡眠失調，這時候就容易產生「時差症狀」。時差的臨床症狀包括：白天過度嗜睡，有睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

…控一切生理功能的時鐘，依外在日夜循環產生周期性的變化，統稱為晝夜節律〈Circadian Rhythms〉，也是大眾所知的生理時鐘。 **生理時鐘真主宰：是分泌大腦腦脊髓液的…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…大學2017年發佈的消息指出，藍光會影響睡眠，影響人體的自然晝夜節律和褪黑激素(melatonin)分泌。晝夜節律是身體的生物鐘，它調節睡眠和喚醒模式。而褪黑激素是由大腦內松果體生…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…究團體，重視造成失眠症的原因而非其症狀。服用褪黑激素則可改善晝夜節律失調所引發的睡眠障礙，而且許多使用過的失眠症患者也都聲稱，褪黑激素的效果確實優於安眠藥。醫學界在治療失眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922