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「慢食」搜尋結果

總共找到 55 筆符合關鍵字「慢食」的資料

減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

…小技巧以外，程涵宇特別再三提醒，無論如何都一定要謹記，共享、慢食、分次吃、運動四大原則，這才是放心吃甜不怕胖的長久之道。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
拉肚子怎麼吃才好？4個飲食小錦囊，遠離腹瀉

前幾天突然拉起肚子來，雖然有微燒且全身無力，但在判斷不嚴重後就沒有去看醫生，而是透過飲食生活調整讓它自行恢復。由於飲食有所調整，所以在跟朋友一起時會稍微解釋為什麼沒有吃某某食物而改…
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！

…一般元宵（湯圓）的外皮是糯米粉加水製成，較粘不好消化，要小心慢食；內餡部分，鮮肉湯圓則須留意油脂的高熱量，花生和芝麻湯圓則要小心糖分的控制。元宵節，人人吃元宵和湯圓應景，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

「ㄜ～肚子好像一顆氣球，好難過喔！」最近美食吃太多，讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎？想要快速消除這些美食健康債，趕快拿起筆或手機截圖做紀錄，以下將完整公開美女中醫師消脹氣的養生秘訣！ …
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
吃不停？營養師破解：情緒性進食作怪的5大原因

…足的感覺也漸漸不敏銳。所以找回這些調控食慾的感覺吧～用近年來慢食主義常常提到的覺知飲食（mindful eating），珍惜當下的每一口，漸漸地你會發現，自己更能享受食物、更樂於嘗…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459
贏在起跑點！掌握學齡關鍵期，聰明食育3招搞定

…三健康好簡單)][122979] **第二、與孩子一起「慢食」** 為何孩子不吃菜？答案可能跌落爸媽們的眼鏡。根據102年的「國小學童飲食習慣調查」發現，為何學童少吃蔬果？根…
http://www.top1health.cn/Article/320/52501
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…比內容重要** 事實上，正念飲食覺知訓練，是一套「樂活慢食」實證有效的方法，藉由認識自己進食當下的情緒，用不批判的方式了解自身的飲食習慣，建立合適的進食模式，最終能得到健康，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…白質、脂肪、熱量等其他營養素的多寡。由於富含脂肪的食物也能減慢食物消化、吸收的時間，所以高脂食物也可能被分類為低GI值食材的一員。所以，糖友們在制訂飲食計畫時，除了參考GI…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
吃不停？情緒性進食作怪的五大原因

…足的感覺也漸漸不敏銳。所以找回這些調控食慾的感覺吧～用近年來慢食主義常常提到的覺知飲食（mindful eating），珍惜當下的每一口，漸漸地你會發現，自己更能享受食物、更樂於嘗…
http://www.top1health.cn/Article/320/50108
防腸胃「秋後算帳」！中秋烤肉123原則擇食

相揪親朋好友團聚烤肉，已成為國人中秋節必備的活動之一！不過，在滿足口腹之慾的同時，可別忘了也要兼顧營養健康！營養專家表示，想要避免腹脹、便祕、水腫等不適問題「秋後算帳」並不難；只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

每年中秋過後，全家一起烤肉、吃月餅，總有不少人出現消化不良、脹氣不適，排便不順等困擾。為了避免今年中秋過後再發生鬧腸胃的困擾，營養師特別提醒，多補充具有高營養、高維C、高纖維及低G…
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
慢食瘦的快，快食容易胖！口內瑜珈動一動

…訊號，刺激饑餓中樞產生饑餓感，告訴大腦需要進食。 **慢食快瘦，快食易胖** 牙醫專科梁廣庫醫師在其新書《牙～40年名醫的真心告白》中表示，如果進食速度太快，食物中的營養成…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。因此，適度慢食非常重要！ **膳食纖維妙用多！水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕** 除了上述好處外，濟陽…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
吃鳳梨有咬舌感？吃之前抹一點鹽…

一年四季都吃得到的鳳梨，入口後酸酸甜甜的滋味，是許多人最愛的飯後水果。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「鳳梨怎麼吃才不會有咬舌感？」營養師表示，吃鳳梨會有咬舌感，代…
http://www.top1health.cn/Article/320/37799
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…增加飽足感，避免血糖快速上升。 **湯圓不好消化　少量慢食很重要** 最後提醒大家，糯米含有較高比例的支鏈澱粉，烹煮後黏性較強，滯留在胃裡的時間也較長，容易導致胃酸分泌增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639

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