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**給過度努力,而對人生感到疲憊的你** 「想要鼓勵正對人生感到疲憊的人。」這就是本書的目的。 過於努力而感到疲憊的人,或是結果因此罹患憂鬱症的人,都有著完美主義的傾向。他們的…
http://www.top1health.cn/Article/245/80420**胸口悶** **用開胸動作,把心打開釋放鬱悶** 一位廿多歲上班族的正念瑜珈學員,她和朋友總是會坐在第一排,她們很積極學習,每堂下課後會主動和我分享今天上課心得,當我…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466「人生不如意之事,十之八九」,不管是家庭、工作,總是會有不順心、壓力大,讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積,導致憂鬱情緒,甚至憂鬱症纏身進一步影響睡眠、生活,到底該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521別讓生命的黑潮—憂鬱症吞噬您的身心健康!根據世界衛生組織研究發現,在2020年會造成人類失能(disability)前10名的疾病,第一名就是憂鬱症。因此,如何有效防範負面情緒持續…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue?小心「季節性情緒失調」上身!中醫師表示,想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難!只要日常生活謹記6生活保養秘訣,就能輕鬆重拾好心情、好體力。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264…氣滯的範疇,少數也有痰濕阻胃或血瘀的類型,因為肝鬱氣滯會引發情緒憂鬱或暴怒,所以這兩個症狀會常常同時出現。尤其是處在生育期的年輕婦女,體內荷爾蒙變化幅度較大,這類的症狀特別明顯,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/62506…。 **禁忌:**陰虛火旺的人不宜飲用此茶。 **◎情緒憂鬱傷氣血,芎歸茶里加一味玫瑰花** 古人說:「七情內起之鬱,始而傷氣,繼必及血,終乃成勞。」意思是說憂鬱的情緒首…
http://www.top1health.cn/Article/324/57808…病人想藉由喝酒來放鬆心情、幫助睡眠,殊不知酒精可能就是害自己情緒憂鬱、睡不著覺的元凶。因酒精的成癮性高,比安眠藥更容易產生耐受性,若長期靠酒助眠,常會變成越喝越多,嚴重影響健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56850![][129851] 當情緒低落時,可以寫下自我否定的消極想法,轉換成理性的正面想法。跟親友聊聊天,多做運動,參與社交活動、擔任志工,甚至祈禱冥想等,都是改善情緒的好方法,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173…中含有豐富的鈣質、胺基酸,長期食用,可以緩解女生生理經痛,及情緒憂鬱、失眠等困擾。 <!--more--> ![天寒手腳冰冷,女性朋友適量攝取甜酒釀,有助血液循環。][1306…
http://www.top1health.cn/Article/320/56800**揪出憂鬱背後的魔鬼** 「好,還要更好」的信念驅策我們更加努力地扮演更好的人。然而,這個「好」,由誰來決定?某次和一對結婚多年的夫妻談話,我請他們互相猜猜對方對自己的期待是什…
http://www.top1health.cn/Article/74/52893…張情緒。 **均衡飲食 對抗憂鬱情緒** 而造成情緒憂鬱原因有很多,包含:心理及社會層面(精神壓力、大幅度生活改變)、神經內分泌異常、生物因素(遺傳、營養素缺乏)、免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528季節交替,溫度與濕度的變化大,成為乾癬的好發季。乾癬(又稱牛皮癬)是一種慢性皮膚病,發病年齡很廣,可能從孩童時期就發生,也有可能到中年以後,四、五十歲才發病。乾癬是慢性、反覆發作的…
http://www.top1health.cn/Article/49/52017很多人身陷憂鬱風暴而不自覺,為了讓大家都能找出自己的情緒問題,我們花了超過十年的時間,發展出簡式健康量表,俗稱「心情溫度計」(The Five-item Brief Symptom…
http://www.top1health.cn/Article/318/50721…發育、骨質分解,還會造成骨質疏鬆、提高骨折風險,也與高血壓、情緒憂鬱息息相關。 不過想到補鈣,大家腦海裡第一個浮現的十之八九都是「牛奶」,不過真的只有牛奶富含鈣質嗎?那有…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952