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「健康小食堂」搜尋結果

總共找到 76 筆符合關鍵字「健康小食堂」的資料

夏天好熱想吃冰？超可愛水果冰棒消暑又不發胖！

每到夏天，相信許多人都會因為天氣炎熱而沒食慾，只想來一碗冰，一口接一口吃下肚後，立馬感到透心涼，體內熱火快速被澆熄，瞬間降溫！ **冰品熱量驚人？** 市面上販售的各式…
http://www.top1health.cn/Article/399/54197
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

夏天到了，高溫天氣最容易沒有食慾！這時不妨吃點鳳梨，酸甜滋味總讓人食慾大開，不管單吃、做成沁涼冰品或是入菜，都十分可口美味！不過鳳梨可不只是好吃、好看，營養成分也很高，其中的鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
夏日炎炎沒胃口？推薦這道清爽又開胃的菜！

最近天氣越來越炎熱，狂冒汗讓人覺得超不舒服，連帶胃口也變得不好，吃不下食物。今天就來推薦大家這道清爽又開胃的涼拌小黃瓜！會特別選擇小黃瓜的原因是因爲它屬涼性、有清熱解暑…
http://www.top1health.cn/Article/138/52582
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

芹菜熱量低、富含膳食纖維又可以抗發炎、抑制腫瘤細胞增生，在家裡餐桌或餐館都是常見角色，不管炒小卷、炒天婦羅或是入湯都能提升餐點風味和口感，不過料理中幾乎都看不見的芹菜葉，其實營養含…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥　

天氣忽冷忽熱，身邊感冒的人也越來越多，不論搭車、上班甚至是逛街、看電影都不敢把口罩拿下來，怕一不小心就被感冒病毒盯上。想要預防感冒，提高身體抵抗力絕對不能少，蔡怡瑄營養師大力推薦這…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

夏天就要到了，衣櫃裡的服飾也該換季了，無袖上衣、洋裝、短裙一套比一套涼爽，這時除了勤擦防曬不要再曬得更黑，不少愛美人士也非常在意怎麼讓肌膚更白皙水嫩！蔡怡瑄營養師推薦，早餐不妨來杯…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
冬天體重大走鐘？！早餐一杯芭樂多多清腸又養顏

想要養顏美容保住肌膚水分和彈性，相信許多人第一直覺就是補充維生素Ｃ，因此不分冷暖天天都要來上一大瓶檸檬汁，不過你可知道，台灣隨處可見的「芭樂」才是正港的維生素Ｃ之王嗎！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/51162
早餐一杯香蕉奶昔讓你排便順暢又瘦身美顏！

香蕉含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，可說是營養的寶礦！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

天氣冷颼颼，除了永遠都吃不飽外，最困擾的應該就是手腳永遠冷冰冰！尤其是晚上睡覺時，就算用棉被從頭到腳裹得密不透風，腳趾頭還是會像冰棒一樣冷支支，凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

![][117049] 番茄是個人人都愛吃的蔬菜，十分討喜且營養豐富！番茄富含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！

現在好多人都會飲用檸檬水來當作保健方式，但你真的知道檸檬含有什麼營養嗎？檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有…
http://www.top1health.cn/Article/399/50696
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

冷冷的天，能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了，尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開，整嘴滿溢甘甜香氣，從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃，還富含抗氧化物質，適量食用好處多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568
低卡焗烤鮭魚筆管麵　一個電鍋輕鬆搞定！

現代人工作忙碌，老是披星戴月，回家只想癱軟在沙發上，就算想自己做頓健康美味的晚餐，也總礙於準備食材、清洗廚具太耗時而作罷，長久依賴油膩的外食，想控制好自己的體重就變得更加困難了。今…
http://www.top1health.cn/Article/399/50443
好蛋、壞蛋怎麼分？營養師教你挑選新鮮雞蛋

![][115991] 在生活中，雞蛋是很重要的營養來源，也是大家普遍會吃到的蛋白質食物。但是，對於雞蛋的挑選，仍存在許多迷思。網路傳言：「蛋殼上面有斑點的雞蛋，不可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/399/50442

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