低脂食物 | 搜尋結果

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「低脂食物」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「低脂食物」的資料

年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…：低油、低糖、低鹽、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物，還要善用清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜等烹調方式，並且少加高熱量的醬料，建議以天然辛香料，如蔥、薑、蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…量** 在食物標示上消費者最常見的迷思，就是認為標榜低糖和低脂食物的熱量很低，想減肥者可以安心使用，這種想法是非常危險的。因為，一般減肥所常提到的高熱量食物或垃圾食物，多半為複合…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

歸納現有的科學研究，喝低脂牛奶並不能讓您瘦，更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃，那麼請不帶任何罪惡感地喝下它吧！ ![][91865] *…
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…1個手掌大小的魚類，每星期吃2到3次就是補鈣、補蛋白質的不錯低脂食物來源。 **【肉類】：**肉類食品包括家禽和家畜的肉，是飲食中重要的蛋白質來源，但是肉類食品中也含有較多的…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…食調整。地中海式飲食主要為蔬果、豆類、堅果及橄欖組成，都屬於低脂食物，在減少心血管疾病風險及預防乳癌上的確有所幫助。 ![][86322] 夏天要對抗腸病毒、秋冬要慎防流感…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…用。 **撇步3／低脂少熱量** 攝取脂肪含量較低的低脂食物，不僅能避免過多油脂造成脂肪囤積，減少體脂肪形成，更有助降低身體負擔、減少肥胖風險。 **撇步4／多喝水*…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198
男童長期貧血　小心幼年型瘜肉上身

…性貧血、不明原因的體重減輕、經常性腹瀉或便祕。建議應多吃高纖低脂食物，保持大便通暢。 **【醫師提醒】：** 家長若發現孩子有長期貧血或排便異常的情況，應盡速就醫檢查，以免…
http://www.top1health.cn/Article/30/22213
低脂飲食助減重？碳水化合物是關鍵

…，像是脫脂牛奶或是餅乾，你很容易察覺到口味不同。還不只這樣，低脂食物也騙不到味蕾。想必你也有過這樣的經驗，不管是脫脂還是低脂食物，就是比不上全脂的好吃，在嘴裡吃起來也不如全脂食物令…
http://www.top1health.cn/Article/338/22045
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維，徹底斷絕甜食，希望藉此洗心革面，成功瘦身，其實，這些都是非常不正確的。當心！物極必反，不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身，一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…解反而能在一定程度上抑制脂肪在體內的合成。所以很少吃乳製品、低脂食物的人，比適量攝取脂肪飲食者更容易發胖。 **地雷區 3／服用減肥藥能立竿見影** 肥胖不是一天就能練就出…
http://www.top1health.cn/Article/203/20404
肥滋滋！宵夜成癮症候群戒泡麵

…疾病風險出現。][58568] **吃宵夜不吃肥　首選低脂食物** 但若一定要吃宵夜，建議可以選一些低脂、低卡路里的食物，例如，一杯低脂牛奶加2-3片蘇打餅乾、燕麥片、…
http://www.top1health.cn/Article/101/19008
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…減重方式，建議採取均衡飲食熱量控制，即廣泛攝取營養物，且攝取低脂食物，配合熱量控制。此外，減肥小秘方還包括：採取高纖、低脂、精製醣、低卡點心、三餐適量，不可隔餐不吃、睡前勿…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

…、少油炸。善用電鍋、不沾鍋、烤箱等設備。 4.利用相似的低脂食物取代高脂食物。例如：牛小排改牛腿肉。 5.可見脂肪不要吃，額外油脂不要加、糕餅、花生、瓜子等，點心要節制。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15244
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…最為顯著。而在選擇食物種類方面，可以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類以及穀類等食物的攝取，盡量避免高脂食物及甜食、零食等，肉類方面則以魚類、白肉取代紅肉。 **3．蔬…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
世衛：低脂飲食會瘦　半年減1.6公斤

…3589名男女和兒童進行33項試驗，結果發現不需要節食，選擇低脂食物可幫助民眾減少約3.5磅（約1.6公斤），以及降低膽固醇。胡伯表示，這項研究的對象是未設定減肥目標，只減…
http://www.top1health.cn/Article/101/10038

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