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…動,卻還是瘦不下來?營養師表示,現代人常見的肥胖問題,主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關!其實忙碌外食族不想體態走鐘,除了積極動起來以外,不妨可以試著在餐前、餐中、餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…?除了和現代人的生活型態改變,上班族經常久坐不動、超時工作、三餐外食有關外,根據衛福部國民健康署今年2月發佈的國民營養健康調查顯示,有高達8成的成人,蔬菜、堅果油脂類、乳製品,每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/77754…很簡單,只要將三餐中的一餐,換成減脂包瘦湯,總攝取的熱量會比三餐外食還要低,且因是經過設計的湯品,所以,營養均衡度高、微量元素足夠,而且又不用挨餓,可以長期執行,所以容易操作且有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884…的原因,與上述不佳的飲食習慣有關,因此,隨著現代人飲食西化、三餐外食比例的增加,近年來國人食道癌發生率也有逐年攀升,甚至年輕化的趨勢! **食道癌5年…
http://www.top1health.cn/Article/319/70224…、成功啟動代謝力,到底該怎麼做才對呢?由於現代人工作壓力大、三餐外食,在營養攝取失衡下,不僅代謝能力會變差。倘若,民眾日常飲食蛋白質攝取不足、無法提供身體足夠的胺基酸,便容易導致血…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395…先確認自己需不需要** 另外,有些人可能因為生活忙碌或三餐外食,無法好好從天然食物中獲取足夠的營養素,陷入隱性飢餓的狀態,試圖透過保健食品來補充鋅。李易真營養師提醒,市售綜合…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287…提醒,導致人體疲勞、倦怠的原因,除了壓力、睡眠不足外;現代人三餐外食,高油、高鹽、重口味的飲食習慣,導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足,更是關鍵因素!因此,想要遠離疲勞不適,日常飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150…提高成人後骨質疏鬆風險。 另外,現代上班族,絕大多數有三餐外食、久坐不動又缺乏日曬的情況,長期也會影響鈣質的吸收、合成和利用率,使原本就已經處於加速逃離狀態的骨本更快說「再見…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396…飯是精製澱粉,最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”,但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯,該如何吃才好?打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖,身不由己”的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261…飯是精製澱粉,最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”,但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯,該如何吃才好?打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖,身不由己”的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107…就用玩樂來教育!「食物王國大冒險」桌遊於是誕生。 模擬三餐外食、在自助餐店挑選食物的情境,這個遊戲讓孩子從蒐集食材開始、試著拼湊食譜、再帶入冒險故事打魔王的情節,讓孩子從村民…
http://www.top1health.cn/Article/320/53104…成影響正餐、攝取過多熱量、營養不良、精神變差等後果。 ![三餐外食的上班族,建議以新鮮水果當作下午茶點心。水果富含維生素C,可以提升免疫力和美肌。][122862] 陳醒荷營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460身體需要各種不同的礦物質和維生素,才能輔助身體完成各式各樣不同的生理運作,鉀離子就是其中之一,鉀是幫助強化肌肉、神經運作、維持健康心血管系統非常重要的物質之一。許多常見的食物例如酪…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796… **《飲食》** 過餓、過飽,都會影響你的精神活力,三餐外食的上班族,如果總是沒有規律地亂吃,或是只吃油膩膩的便當、速食,身體怎麼可能會開心呢?另外,容易疲倦也可能是身體脫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404…至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態,也想要多吃一點蔬菜,但是三餐外食的話,超難每天都攝取足量的啊~若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜,更是沒辦法達到目標,然而研究顯示,除了維持健康,想要成…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729