三頭肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「三頭肌」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「三頭肌」的資料

整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…肌到包覆整個肩關節的三角肌，接著才是三角肌包覆下的肱二頭與肱三頭肌，然後按順序下來到小臂的尺橈側肌群，這是最安全也是最保健的訓練次序。由於每條肌肉所提供的肌力不…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…要三大重點部位：胸肌、背肌、肩膀（三角肌）。那手臂二頭肌和三頭肌呢？事實上也很重要，不過一般在訓練胸肌和背肌時，手臂也會幫忙出力，所以會間接訓練到，因此訓練的頻率不用像上半身（ …
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…不能伸展，做那種伸展動作，伸展的只是小腿肚的肌肉，也就是小腿三頭肌。在肌肉尚未暖身的狀態下，藉由反作用力突然用力伸展的話，將非常危險。總之，運動前首重暖身運動，相對於靜態伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…**是手肘的位置。兩側手肘位置應與肩同寬，練習動作時，應維持三頭肌（位於上臂後側的肌肉）繃緊的力道，藉此避免手肘寬度變大。 ![（圖片提供／采實文化）][185069] …
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
不想節後肥三斤！女中醫傳授2甩肉妙招拯救你我

…同鵬鳥拍動翅膀的姿態、開闔擺動。一般來說，這樣的動作會讓手臂三頭肌出現微痠感。如果沒有，可以試著雙手握住裝水的寶特瓶增加重量，進階訓練。 **作用：**能幫助消除側副乳及手臂掰掰…
http://www.top1health.cn/Article/239/77944
邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

…好方法。 **蝴蝶袖、掰掰肉纏身？手臂肱二頭肌、肱三頭肌肉鬆弛是關鍵** 曾和愛知縣立大學研究運動健康醫學的稻嶋修一郎副教授共同開發日本知名減肥打掃節目的，日本整理收納…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

….身體定點鍛煉可以燃燒脂肪** 仰臥起坐可以讓腹部平坦？肱三頭肌練習可以讓上臂健壯？Hollie Grant表示，這其實是在浪費時間。定點鍛煉的想法，是能夠在身體的某個區域減肥或…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…數五組。 **二、拉提胸型-胸推：**此動作將針對手臂三頭肌與上胸進行訓練，達到拉提胸型、視覺上更豐滿也有緊實手臂線條的效果。雙手與肩膀同高並向前伸直，身體稍微呈45度前傾，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…我檢視肌力是否足夠其實很簡單，拉單桿是二頭肌代表、伏地挺身是三頭肌代表、仰臥起坐是腹肌代表，蹲馬步是腿肌代表。如果自己感覺以上動作無法做到，就代表肌力不足。另外，也可以做深…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…上步驟。 **★【牛面式】** 這個姿勢能伸展到三頭肌和肩膀。在你的臀部下方墊一條瑜伽毯或一個瑜伽枕，能幫助你的膝蓋保持在正確的位置上，切記骨盆不可以向下傾斜，這樣你的…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…對穩定的啞鈴進行「站姿肩推」動作，來加強鍛鍊三角肌（前）、肱三頭肌。 **★平拉彈力帶** **器材：**彈力帶一條。 **做法：** 1.將彈力帶兩端…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
癌友體重減輕當心！有貧血、嗜睡等12症狀，恐是惡病質作祟

…） **肌肉量測** 一、上臂圍量測：直接以捲尺量測三頭肌位置的上臂圍。二、生物電阻體脂機：健身房、體檢時常可見到，可分析身體內脂肪與肌肉佔比。三、雙能量吸收儀測…
http://www.top1health.cn/Article/308/56518
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…心肺、爆發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰繩相關訓練課程。 **【間歇訓練】** 沒時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…右打開，不往內夾。這時你會發現需要用到更多手臂的力量，尤其是三頭肌的地方。 Step5：這時候你應該會感覺到手臂有一點點痠痠的。把你的腳跟抬起，膝蓋再次地著地回到嬰兒式。…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…力採雙膝著地的方式操作。 - **訓練部位：**胸大肌和肱三頭肌。
http://www.top1health.cn/Article/306/50717

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞