GI | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…險，其嚴重性不容小覷。 **改善宿便問題要吃對！蕎麥低GI、高膳纖，替代白飯啵棒** 想要避免腸癌危機上身，學習如何正確改善宿便問題非常重要！除了建議三餐老是在外的上班族養…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…的堆積，衍生出許多慢性疾病。平時應該避免高升糖指數(GI)食材，因為升糖指數越高的食物，食用後容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，血糖如果上升太快，胰島素分泌增加，胰臟的負…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…0克/千克體重/天。在平日比賽時建議採用低升醣指數（low GI）的食物，因為其中含有、纖維及其他豐富的維生素與礦物質，但**「不適用於比賽前夕」。** **食材建議：全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…固定，以及飲食西化下，常以速食炸雞、漢堡當作一餐，攝取都是高GI精緻澱粉食物，在蔬果量不足、膳食纖維攝取量不夠的情況下，便容易導致便祕、腸道老化的發生，增加大腸癌罹患風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的蛋白質。運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻澱粉類食物的GI值較高，易讓血糖快速上升，促進體脂肪的形成。建議盡量選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…，不如回歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。  ![糖尿病患每日水果攝取建議量約…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

…] **【營養師小叮嚀】** - 鳳梨的鉀含量稍高、GI值也較高，因此腎臟功能差或是糖尿病友要注意攝取量，一次不要吃超過一份（約130公克），差不多是鳳梨一圈0.5公分厚圓…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…，減重族應培養正確的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…![][123672] **★【結論一】：雖然蜂蜜的GI值比葡萄糖低，仍吃蜂蜜絕對還是會增加血糖。**  **問題二／長期吃蜂蜜會不會改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…聖品　火龍果熱量較低** 基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 **迷思三／吃多、…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…期的趨勢。][123307] **第4階段／黃體期：低GI飲食＋規律運動　防脂肪堆積、瘦身不卡關** 月經後的第17至28天為黃體期，此時女性卵巢會開始排卵，並分泌大量的黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…與平日的吃法不一樣。由於運動後身體很需要高GL食物，食物的高GI越高，血糖升的越高，會刺激分泌胰島素。運動後分泌胰島素是好事，因為用來補充燃料的醣類快速送進了肌肉。建議，**平日吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞