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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

提到維生素B群，不少忙碌現代人常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？除了B群，…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

努力忌口卻仍無端發胖？小心，可能是缺乏維生素B群惹禍！日本權威營養師表示，維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足，便容易使代謝力大幅下降，無法有效消…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

… ![滋養我們的神經傳導系統，還要源源不斷地補充富含維生素B群，例如，乳製品、堅果、雞肉、糙米、小麥胚芽等。][134888] **大腦中的神經傳導物質至少有100多種，與…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。 **2.維生素B群：**維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…！近年來有越來越多的研究顯示，女性多攝取葉酸、蛋白質、維生素B群，不僅有助於孕育聰明頭好壯壯的新生命，也能對抗衰老，還有在癌症調節扮演關鍵角色等健康益處。 **葉酸是女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

…皮、胚乳、胚芽，不僅膳食纖維含量比白米高出許多，更富含維生素B群、菸鹼素、鎂，最大的差異就在於「支鏈澱粉」的比例，黑糯糙米的支鏈澱粉多，分解後很快就會被身體吸收，使血糖起伏相對劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][134656] **4.維生素 C：**延緩及預防老化所引起的視…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…常吃甚至可能導致胃潰瘍，不可不慎。 **方法3／吃B群或咖啡** 一直以來，維生素B群和咖啡被視為提神的好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下： **【女性養髮4大關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…替代方法，且並不具有任何療效。長期補充高單位的維他命B群（如維他命B6），未必對健康有利，一來是身體的實際需求少（一般成人每日只需1.5毫克的維他命B6便已足夠）。長期過高…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…適量常食用，促進夜晚良好睡眠。 **2.助眠好幫手／維生素B群** 富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能適量均…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…應特別留意，不可高溫烹調，溫度過高會破壞維生素C，會使維生素B群流失，並且降低蛋白質的吸收率，影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣，才能吃出快樂** 劉怡里提醒，盡量不要採…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…飲食上更要特別注意，建議可以多攝取： **1. 維生素B群** 維生素B群是維持神經系統良好運作不可或缺的營養素，具有保護與維護神經、幫助神經傳導的作用，有利於紓解壓力，使…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…餐，其營養素和食物應包括5大類： **1.醣類及維生素B群豐富的全榖雜糧類食物（主食類）：**醣類為理想及經濟的熱量來源，除了提供熱量，對於蛋白質及脂肪的代謝與利用也有很大的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999

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