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「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

…多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…維持腦部機能的重要成分；而EPA也與DHA相似，多存在於深海魚類中，是參與人體新陳代謝的重要物質，尤其對降低血中膽固醇、三酸甘油酯有明顯的效果。 **【緩解發炎症狀】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、酪梨、奶油等。 **（3）輔以含糖量低的蔬菜：**如：瓜類（黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…包括多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。此外，每週要吃三次深海魚類，以獲取能降低血液膽固醇、穩定血壓的 ω-3 脂肪酸。在美國臨床營養學期刊 (The America…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…減少食用高磷食物，例如：內臟類（如：豬肝...等）、帶骨吃的魚類（如：小魚乾..等）、全穀類（糙米、小麥胚芽...等）、硬殼果類（花生、腰果、開心果...等）、與其他（如：巧克力、…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…和海藻沙拉等一起吃。另外，竹筴魚和沙丁魚等生長在冰凍水域的海魚類，含有兩種高度多元不飽和脂肪酸—EPA（EicosapentaenoicAcid 的縮寫，又稱為Icosapenta…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

…櫛瓜、茄子、紫甘藍等，都是不錯的養眼食物。另外，每天適量攝取魚類和雞蛋，可以獲得魚油、維生素D、維生素B群等營養素，也有助於延緩視力老化、降低老年黃斑部病變風險及保護視神經健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…點在於，對於高蛋白質食物的飲食頻率加以管控，即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質，每週吃一次家禽（雞肉），每個月吃一次紅肉（豬、牛、羊）。 **五、七天為一個循環：**把…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
這樣挑才安心！水產專家帶你認識蝦兵蟹將，吃出新鮮美味

…放出蝦紅素，而且煮熟後的顏色越紅，蝦紅素越多。 **►魚類鮮度不佳造成組織胺中毒** 「水產品的保存及購買，首重新鮮！不新鮮的魚類容易引起組織胺中毒，甚至有可能引發食安中毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/58265
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…酮素，對於降低膽固醇都有其特殊功效；且黃豆富含優質蛋白質，與魚類、雞蛋及肉類歸屬同類食物，卻不含膽固醇，因此建議每天的肉類攝取量有一半可以用豆漿或黃豆製品取代。 **4.堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…貌的食物。攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…態發現，早餐吃蛋的比例由60%增加90%，選擇植物性蛋白質與魚類情形有明顯增加。 **【三好一巧】** **吃的下：**不強調長者節制飲食。 **吃的夠：**強調高鈣、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年來…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…相似，可緩和女性荷爾蒙的劇烈變動。另外，也可多多攝取魚類。據日本近畿大學東洋醫學研究所所長武田卓，以運動選手為對象進行的調查結果指出，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012

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