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「鱼类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「鱼类」的资料

健康吃火锅不吃肥～秘诀：「我的餐盘」6原则

…您的一个掌心大，并且选择的优先顺序以豆类及其制品为先，其次为鱼类、海鲜类及蛋类，最后才选择肉类。若选择肉类时，建议以白肉（例如鸡肉、鸭肉）取代红肉（例如牛肉、鸭肉），并且选择脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
失智不是长者专利～年轻型恶化快，地中海饮食可延缓

…多吃蔬菜、水果、豆类、谷类，以橄榄油为主要脂肪来源，适度摄取鱼类、乳制品和红酒，少吃红肉和禽肉。并应谨记以下8大饮食原则： **地中海饮食：高纤、高钙、抗氧化** - 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
提升生育力这样吃！补对营养素，精虫活力、数量、品质轻松UP

…动力，消除疲劳、增加精力。 **代表食物：**存在于大部分鱼类及富含蛋白质的食物中，例如，鳝鱼、海参、鱿鱼、带鱼等，或是芝麻、花生仁、核桃等核果类，多食山药、银杏也不错。
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
这样吃，血压稳妥当～营养师教4锦囊先学起来

…、亚麻仁油、紫苏油、印加果油。每天可摄取1汤匙坚果，并且多以鱼类来取代红肉。 **四、钙、镁、钾有助于降血压** 每天应摄取足够的钙、镁、钾，这三种矿物质有助于降血压，而上…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
抗过敏吃鱼油补ω-3有帮助吗？4类人食用前要注意，这样吃更安心

…院营养科黄楀轩营养师表示，从营养学角度来看，其实鱼油就是取自鱼类体内的油脂，通常含有丰富的EPA、DHA等Omage-3不饱和脂肪酸。而Omage-3不饱和脂肪酸，和易加遽…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825
银发健康不能等～高龄营养新食代，饮食9妙招

…类食物。特别建议高龄者每日应摄取足够蛋白质类食物(如：豆类、鱼类、肉类、蛋、奶类等)，使蛋白质摄取量达到每日每公斤体重1.2公克建议量，以预防肌少症的发生。 **【高龄饮食妙…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
减肥不吃米饭、面包〜「限醣饮食」下场是心肌梗塞！

…物或薯类等富含醣类食品，改以醣类含量少的蔬菜，以及多吃肉类、鱼类、火腿、香肠等蛋白质食物的饮食方法。但是，专家提醒，摄取动物性食品却不摄取碳水化合物的下场，小心会形成血栓与心肌梗塞…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
中秋选食好简单～慢性病友健康满分5撇步

…份及食品添加物。新鲜肉品的选择方向，建议可以挑选白肉(鸡肉、鱼类、海鲜)来取代猪肉、牛肉等红肉，或选择如：里肌肉、腰脊肉等较低脂部位肉品，对需要控制血脂肪的病友皆是较好的选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
防失智症恶化：健脑3动+地中海饮食，避免5大NG行为

…多吃蔬菜、水果、豆类、谷类，以橄榄油为主要脂肪来源，适度摄取鱼类、乳制品和红酒，少吃红肉和禽肉。有助于降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症与阿兹海默氏症的风险。事实上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692
防心血管疾病上身吃鱼油、Q10？营养师教你这样吃最健康！

…维持脑部机能的重要成分；而EPA也与DHA相似，多存在于深海鱼类中，是参与人体新陈代谢的重要物质，尤其对降低血中胆固醇、三酸甘油酯有明显的效果。 **【缓解发炎症状】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
生酮饮食减肥、燃脂…减肥博士：2个隐藏背后「小石头」

…、地瓜等）。 **（2）以高脂食物为主食：**包括：肉类、鱼类、鸡蛋、乳酪、坚果、食用油类（如橄榄油、椰子油）、酪梨、奶油等。 **（3）辅以含糖量低的蔬菜：**如：瓜类（黄瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
怎么吃才健康？风靡全球的新北欧饮食给你一个新方向

…包括多吃莓果类富含天然抗氧化剂的水果。此外，每周要吃三次深海鱼类，以获取能降低血液胆固醇、稳定血压的 ω-3 脂肪酸。在美国临床营养学期刊 (The America…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
想预防高血脂症、维持胆固醇指数健康？早午晚可以这样吃

…和海藻沙拉等一起吃。另外，竹策鱼和沙丁鱼等生长在冰冻水域的海鱼类，含有两种高度多元不饱和脂肪酸—EPA（EicosapentaenoicAcid 的缩写，又称为Icosapenta…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
阿公阿嬷也爱这一味！老人喝咖啡可以保护眼睛？

…栉瓜、茄子、紫甘蓝等，都是不错的养眼食物。另外，每天适量摄取鱼类和鸡蛋，可以获得鱼油、维生素D、维生素B群等营养素，也有助于延缓视力老化、降低老年黄斑部病变风险及保护视神经健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
3个月甩掉10公斤！七七七饮食法5要诀，让你健康瘦

…点在于，对于高蛋白质食物的饮食频率加以管控，即每日以乳制品、鱼类、海鲜作为主要蛋白质，每周吃一次家禽（鸡肉），每个月吃一次红肉（猪、牛、羊）。 **五、七天为一个循环：**把…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524