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…湯,裡頭加入少許有消積減脂作用的山楂和荷葉,也能幫助更快瓦解體脂肪,戰勝肥胖。 **【山楂冬瓜湯】** - **材料:**冬瓜300克、乾香菇50克、山楂10克、荷葉1/2…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561…助你的身體血糖穩定,熱量更容易被身體當能源使用而不是囤積變成體脂肪! **第二個好習慣:碳水化合物油脂蛋白質,餐餐都要吃!** 你的大腦需要醣份來運作,你運動時需要足夠的醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…波比操」,只要在自己的房間裡練習,反覆地練,不但可以幫助燃燒體脂肪,還能強化核心肌群,兼顧瘦身和健康! **【弓步波比操】** **說明:**弓步波比操是利用全…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461…5公斤,其中有4分之1的更年期女性,體重甚至增加超過4公斤,體脂肪還會增加約70%,由此可見,更年期確實是女性發胖最明顯的時期。 **更年期後發胖最明顯,雌激素快速減少有…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421…障礙,這就是多囊性卵巢症候群的由來。另外,吃太多甜食也會增加體脂肪,出現體重過重的現象,而體脂肪會影響荷蒙爾分泌,擾亂排卵,自然就不容易受孕。 **2.油炸食物** 炸雞排…
http://www.top1health.cn/Article/132/57391…的罹患率。不過,體型瘦的人也可能會有脂肪肝,縱然體重雖輕,但體脂肪比例仍可能過高,有脂肪肝的風險產生。 **素食油炸多 攝取過量易脂肪肝** 周碩渠醫師強調,脂肪肝一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362什麼,體脂肪過多,竟然可能是使子宮肌瘤長大的幫兇!一般來說,肥胖女性比較容易長子宮肌瘤,而肥胖患者如果罹患子宮肌瘤,最重要的就是要先減重,才能避免肌瘤不斷長大。中醫師表示,肥胖引起…
http://www.top1health.cn/Article/101/57322…,更容易造成性早熟發生。所以,孩童應該盡量減少食用才是,以免體脂肪過高,容易干擾內分泌而導致提早發育、早熟問題上身。 **【一減:減少或避免接觸環境賀爾蒙】*…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337…不要邊吃飯邊工作。 **三、肥胖** **症狀:**女性體脂肪>30%、男性體脂肪>25%、女性腰圍>80公分、男性腰圍>90公分。 **原因:**變胖的兩個關鍵,一是吃進過…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292…真的就不會有脂肪肝嗎?親愛的,肥胖固然是脂肪肝的危險因子,但體脂肪高的瘦子依舊會有脂肪肝的問題呀! **什麼是脂肪肝?** 肝臟是調節脂肪代謝的主要器官,而脂肪肝顧名思義指…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…,還是得靠飲食與運動。 值得注意的是,喝茶能夠幫助減少體脂肪的合成,確實已獲得臨床證實,但絕對不具有分解脂肪的效果;不過,有研究指出,兒茶素的減重成效非常有限。事實上,兒茶素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147…是最有效的減重利器。只要每週在家甩動10~15分鐘,就能降低體脂肪、重塑身材曲線。可以說是女人們的救星,能把陳年頑劣肥肉、橘皮組織甩開,進而翹屁股、瘦小腹。 壺鈴吸引人的地方…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134…一點?生食和熟食、水煮與油炒,哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢?讓營養師幫您解密! ![][200442] 洋蔥又稱蔥頭、玉蔥或球蔥,是一種蔥科蔥屬植物,常見…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901…脂肪細胞尺寸,才能達到真正的減「肥」。 **「不易形成體脂肪」健康食品 增加飽足感、持續代謝** 成功減重決勝點,即在於讓脂肪細胞縮小、體脂肪率降低!目前已有生醫研發團隊與…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914…咖啡因,是中樞神經興奮劑,能提高基礎代謝、抑制食慾,以及減少體脂肪的囤積。但是,網路傳言「生咖啡豆助減重」,來聽減重專家怎麼說。 ![][187181] 臺灣肥胖症衞教…
http://www.top1health.cn/Article/320/56919