飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節制飽和脂肪酸攝取量，透過多種營養素達到控制血壓的目的。建議可多選擇未精製全穀雜糧、魚類、堅果、深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…發現，牛乳成分裡有珍貴的「共軛亞麻油酸（CLA）」，是屬於不飽和脂肪酸的一種，具有促進脂肪代謝的作用。可惜的是，脫脂牛奶在加工去脂的過程，共軛亞麻油酸也跟著被捨棄了。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
毛囊角化症上身，手臂、大腿出現大片紅疹？做對這2件事助改善

…。建議有此類困擾的朋友，最好少吃精緻的糕餅、甜食、甜飲，以及飽和脂肪酸、反式脂肪含量偏高的食物；多吃富含維生素C的芭樂、柳橙、奇異果、甜椒等蔬果為佳。
http://www.top1health.cn/Article/242/66749
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…，並促使更多個頭小、密度大的氧化LDL形成。而多元不飽和脂肪酸的飲食，可以增加體內的高密度脂蛋白膽固醇（HDL），HDL能有效清理血管壁上沉積的LDL，發揮「血管清道夫」的…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

…式之一。 **營養素2／Omega3不飽和脂肪酸：** 想讓自己不再健忘，除了供給腦袋維持運作所需的養分外，是否補充足夠延緩腦袋老化、記憶衰退速度的營養也非…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

… 大卡內，即 60 公克的油脂（12 份）。 **二、飽和脂肪酸不超過總熱量的 7％** 一般人很難精確計算飽和脂肪酸的攝取量，因此可請營養師協助，或是簡單從生活中，盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量食物，少吃含大量飽和脂肪酸的動物性油脂和含高膽固醇的食物，而甜食、水果、酒精等都不宜過量。尤其需特別注意動物性油脂和砂糖、果…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
「健康」的椰子油是毒藥還是解藥？內行人要了解的科學證據

…。不過，椰子油在健康議題上一直具有爭議性，像是高量的飽和脂肪酸對心血管疾病的風險尚待釐清，而在2018年8月，哈佛大學流行病學系的教授Karin Michels在演講中提到…
http://www.top1health.cn/Article/302/63553
別再誤會膽固醇！膽固醇≠壞東西，竟是荷爾蒙、維生素D原料

…指出，除了養成不菸不酒、規律運動、不熬夜的生活習慣，以及減少飽和脂肪酸的攝取外；維持均衡飲食、多吃新鮮蔬果更是日常保健關鍵。尤其是，下列富含天然植化素、膳食纖維成分的食物，就是很好…
http://www.top1health.cn/Article/302/61460
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

…荷蒙爾分泌，擾亂排卵，自然就不容易受孕。而油炸食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會造成肥胖，導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
體重下降、營養不良，癌症惡病質恐奪命！營養照顧要趁早

…充身體流失的脂肪。就以深海魚油來說，其富含的Omega-3不飽和脂肪酸成分，同時也有抑制、降低發炎反應產生，以及增加血清素分泌量、舒緩情緒的作用；適量補充有助抗發炎、平撫焦慮不安感…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…籽油，是可以食用的。 **3.購買3種油** 油含有飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，比率不同。烹調用油各司其職，主要在於油的發煙點。油脂加熱剛起煙的溫度稱為…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單

…好幫手，而關鍵之處就在其獨特的營養素——脂肪。酪梨脂肪組成，飽和脂肪酸約占29％，單元不飽和脂肪酸占53％，多元不飽和脂肪酸占18％，相較於含有較高比例飽和脂肪的動物性油脂來說，食…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

…取。 **第1種營養成分：DHA** DHA為不飽和脂肪酸中ω-3脂肪酸的一種，具有軟化血管與紅血球細胞膜、促進血液循環的作用，也具有抑制動脈硬化的效果，同時能藉由血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
顧腸胃吃益生菌，但你知道每10小時補一次才有效嗎？

…PA與DHA，大量補充一般人日常飲食缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸的營養失衡現象，有效降低發炎指數、膽固醇，並減少動脈硬化等。有胃腸問題時（對以下食材過敏者例外），請每天喝兩次…
http://www.top1health.cn/Article/302/58269