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…是東西塞太滿了!要讓冰箱內的冷空氣循環、保持低溫,裡面存放的食材應避免超過6成,就像待在室內冷氣同樣設定在26℃,裡面只有5個人時肯定比20個人時涼得多。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/248/56809…乎沒有,明顯營養失衡。 - 添加物過多:除非是吃直接以食材烹調的菜餚,否則各項食物免不了有添加物的存在,幾種食物的添加物種類加一加,不知有多少種? - 食材來源安全:從…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806…、自助餐附湯等,都含有大量油脂,不如自己在家用電鍋煮低卡湯,食材安心又能控管油脂與熱量攝取,只要1天取代1餐至2餐,均衡的營養有助體重控制。 只要將食材處理放入電鍋中,按下開…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659…不敗選項! **綠拿鐵高纖、高營養價值** **食材/** 菠菜或青江菜50公克、香蕉35公克、蘋果40公克、鳳梨60公克、堅果7公克、水150c.c~200c.c …
http://www.top1health.cn/Article/399/56623…就是俗稱的「離乳食品」,慢慢減少奶量、讓寶寶漸進式地攝取各種食材,補充更多元的營養。最重要的是,透過這樣的方式,更能提升寶寶的咀嚼、吞嚥,以及舌頭運用能力,促進其味覺及語言發展,讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56576…炎,活化胰島素的活性。 此外,可可含有類黃酮,屬於溫性食材,食用可提高代謝,改善虛寒。但需注意市面上沖泡式可可多添加奶精與糖,建議應選購純可可粉,自行沖泡或添加牛奶飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56554…牆中看到香菇,屬於低熱量、高纖維,且蛋白質比一般蔬菜來得高的食材,還含有多醣體,對於提升免疫力也有助益。另外,蔬菜的部分還有筍片。竹筍膳食纖維含量高,熱量低,但腸胃功能不佳、容易脹…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532…扣。建議民眾仍應根據親友咀嚼、吞嚥困難程度的不同,選擇適合的食材,或是調整食物質地,並適度顧及色香味、增加餐點豐富性為佳。 **牙口不好也能開心圍爐!營養師推「吉祥如意四喜丸…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474…29314] **【冰磚健康安心吃的6守則】** **①食材分開製備不混合、確保食物安全性** 考量食物無法現吃要保存較久,因此每類食物建議分開製備,包含器具及設備的使用上,…
http://www.top1health.cn/Article/236/56380生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…,還在吃這些東西防止發胖嗎?把它們通通放下?事實證明,許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲,或者,因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379…哩飯深具魅力的特點還包括:適合和黃綠色蔬菜或魚貝類等各種護眼食材一起搭配食用。沒有食欲或不知道要吃什麼的時候,就吃咖哩飯吧!肯定能喚醒你的眼睛和大腦。建議在活動前食用,早餐或午餐時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218…補效果的「黑蒜頭烏骨雞湯」,全家人都可享用,平均1個人進補的食材費用,竟然只要45元,就能氣血雙補,真是令人嘖嘖稱奇! 冬天冷颼颼,進補強健身體最受歡迎,但是,一定要吃羊…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092…入辣椒粉、蔥、大蒜、生薑等調味後醃製的泡菜。 **食材及份量(6kg):**蘿蔔3個(6kg)、香蔥18根(180g)。 **調味料:**蒜蓉100g、生薑泥30g、辣…
http://www.top1health.cn/Article/145/56137…多攝取來自於大豆的卵磷脂,也是相當重要的。 **與這些食材一起食用,效果加倍!** 先前提過,植物性蛋白質的胺基酸分數比起動物性蛋白質低。不過,只要同時攝取其他食材即可解決…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068…物性蛋白質,進行2至5天,便在5天內平均減掉2~3公斤。 食材表如下: ![(圖表提供/橙實文化)][127945] ![(圖表提供/橙實文化)][127946] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/55866