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「青菜」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「青菜」的資料

乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…、高麗菜等，增加膳食纖維的攝取。外出用餐時，別忘了多點一份燙青菜或炒青菜，別為了省錢而省掉健康，多幾個銅板就能吃得更安心！另外，還要提醒的，**糖尿病患者最好盡量吃「乾飯」…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…不過場景轉到亞洲，中餐通常是熱食，可能是一碗拉麵、滷肉飯加燙青菜，總而言之，不可少的就是白飯、麵條等碳水化合物，亞洲人普遍有要吃到白飯才會飽的迷思。不過根據國外健康資訊網站…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

…益極大，若是平時較為疲累，或是脾氣火氣較大的人，可以多吃綠色青菜，以補肝的氣血，舒緩肝火。**對肝有益的蔬菜包括：芥蘭、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜。** **口臭火氣大　喝「綠豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/51085
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…頭，同時海鮮食物也應淺嚐即止，同時可以在一開始的時候，多煮些青菜，不僅可增添湯頭的鮮甜，同時還可增加膳食纖維的攝取。 **3.飲品：**可選無糖的軟性飲料，如茶、咖啡或低熱量的飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…從傳統中醫辨證發現，這類病患多屬於氣血虛的證型，主要是吃大量青菜不吃肉類，或飲食過於單一化所造成，同時，若婦女快速減重，就很容易產生隱性貧血狀況，長期隱性貧血也會影響婦科的的生理機…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898
火鍋配料藏地雷！小心磷酸鹽偷走你的鈣質

…半小時，就不建議喝了，其實，即使是蔬菜湯底，也容易累積毒素。青菜在種植的過程中，可能加入氮肥，因此容易釋出硝酸鹽，若長時間燉煮，硝酸鹽恐怕會溶到湯裡，建議可將青菜先用開水燙過，再放…
http://www.top1health.cn/Article/240/50886
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…豬血湯或味噌湯等相對比較清淡的湯品增加飽足感。 **2. 青菜：**再吃一盤燙青菜（25至38大卡），譬如地瓜葉、大陸妹、豆芽菜、空心菜等，並且少淋滷汁或肉汁，以避免額外吃進不必…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…可。 **說明：** 以地瓜粉取代太白粉勾芡。可以將青菜的量增加，多吃點深綠色蔬菜，或是再加點九層塔。蚵仔是優質蛋白質，富含鋅有保肝作用，蛋也是好的蛋白質及好的膽固醇，其所…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…早餐：無糖豆漿、荷包蛋、雞肉生菜沙拉。中餐：秋葵、蝦子、青菜、牛小排。晚餐：蔬菜火鍋、豬肉片12片。 **第三組合／** 早餐：生菜沙拉、蔥蛋、牛小排。中餐：雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖

…：豬、牛、羊肉)。攝取火鍋食材的順序也大有學問，建議先吃大量青菜增加飽足感，接著吃海鮮，最後才吃肉類，儘量減少沾醬，以及少吃澱粉。
http://www.top1health.cn/Article/80/50535
這樣吃佛跳牆不怕胖！百菇入菜就「素」好

…做法也各有巧思，但營養師提醒，應避免高油脂食材，建議可多選用青菜、菇類替代，健康吃無負擔。 ![][116241] 營養師蘇妍臣指出，年菜是過年的應景菜餚，不僅講究「澎湃…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…的，否則無油會吃更多糖，油脂具有保暖功用，並可增加飽足感。炒青菜的油脂以橄欖油、葵花油、大豆油等植物油為主，不要使用動物油烹調。冬天好發心血管疾病外，水分攝取減少，容易便秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…*不小心吃了太多顆湯圓怎麼辦？可以將正餐的飯、麵減量，多吃燙青菜、瘦肉、海鮮及蛋，就不會累積過多的澱粉及油脂。或是多多活動代謝過多的熱量，以60公斤的人為例，消耗1顆抹茶湯圓的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…會在睡覺前2小時進食，而且會慎選食物種類，基本上以水煮雞肉、青菜為主，也會搭配少量水果，如蘋果、芭樂等，簡單吃即有飽足感。 **提高代謝　「有氧運動」是最好的運動** 至…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
給你滿滿的花青素！吃紫甘藍抗氧化兼抗感冒

…字花科植物，包括歸於芸薹屬的捲心菜、花椰菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各種甘藍、芥菜、榨菜、雪裏紅、大頭菜、蕪菁；歸於蘿蔔屬的各品種蘿蔔；薺菜、諸葛菜、碎米薺、獨行菜、芝麻菜等野…
http://www.top1health.cn/Article/232/50384

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