運動強度 | 搜尋結果

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「運動強度」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…民健康署資料，如果以體重45公斤的人來看，跳繩10分鐘達到的運動強度，相當於以8小時時速慢跑16分鐘、打全場籃球16分鐘、以每小時10公里的速度騎腳踏車32分鐘，或是慢跑37分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…但單純照著網路上的熱門影片來運動，其實是有風險的，因為影片的運動強度不見得適合所有人。因此，運動前需要了解自己的身體狀況：是否有慢性病、遺傳疾病或者關節問題？自己的體力如何…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

…的身體是會去習慣，當運動的強度已經習慣了，勢必得就需要更大的運動強度改變，才可能獲得與之前一樣的效果。例如游泳可以調整速度、增加運的時間、或是改變姿勢等，改變運動當中的部分因子，這…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…，平日應做好運動前準備和練習，循序漸進提升練習量，讓身體適應運動強度，且適度補充足夠的碳水化合物和蛋白質，補充人體所需營養。醫師表示，透過國家認證的白蘭氏鷄精，不但可以補充體力、快…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…來提供能量，還可增強人體的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…更快，必須根據自身條件來調整運動計畫，適當加長運動時間，加大運動強度。人的身體機能在經過運動後會得到提升，具有更強的運動能力，如果你還是保守地照著一個計畫來，那麼，身體就得不到好的…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…的糖分會根據你身體不同狀態產生不同影響，如果你不運動，或者是運動強度不足，那麼運動飲料種的糖分就會儲存在體內，轉化成脂肪。但如果你進行的是高強度運動，並且持續時間長，那喝運動飲料就…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…* 那到底要吃多少的「份量」呢？其實這要視您的運動時間及運動強度而定，每個人的身材體形、情況都不一樣，應該具有客製化、個人化的菜單，不過，基本上將一天的熱量攝取控制在依照體位資…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
肝醣影響運動表現！補醣迅速供能量

…有氧運動及無氧運動的交互運動)。簡單來說，當我們運動時，若是運動強度增加(85~90%最大攝氧量)，是依賴「醣類」做為主要來源；而運動時間延長，則是利用「脂肪」做為主要能量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26529
隋棠孕期養身3飲品　不藏私大公開

…！** 隋棠說：「孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…font-size:16px;">間歇運動燃脂術　先算85％運動強度</span></strong></span> 秘翔威教練指出，間歇性訓練強度至少要在30秒至90秒內…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…書上曬出孕期美照，並發文表示最棒的事情就是「可以恢復到懷孕前運動強度的50至60%了。」她先透露現在每天運動一個半小時，緊接著說：「一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…事實上，青少年成長發育，除應多補充高蛋白質食物，平日更應加強運動強度，刺激骨骼成長，可補充生長激素，讓「高人一等」美夢成真。 ![掌握幼童成長關鍵期，補充生長激素，讓「高人一等」…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…利用公式計算出自己的目標心跳，參考螢幕旁邊的圖表，了解自己的運動強度(圖左)。][76741] 秘翔威教練表示，跑步是有氧運動，建議民眾使用跑步機時，心跳強度要達到50%至6…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
【查症狀】小腿痠痛

…動後的正常生理現象，肌肉收縮時同時伴隨著一系列的肌肉變化。若運動強度過大，血液循環無法順利進行，氧氣供應不足造成乳酸堆積，將刺激神經系統引起疼痛。在治療上，應視原因而採取不…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877

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