運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…發現未受訓練的個體，較容易發生側腹痛；所以這告訴我們，在規劃運動強度時應該循序漸進，當你擁有良好的運動習慣、長時間的訓練經驗，也能對側腹痛不再這麼敏感囉！為預防最糟的情況…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
糖尿病熟女腰圍超標　血糖難控制

…*「暖」－做足暖身：**運動前後應做適當的暖身和徐緩的運動，運動強度要慢慢的增加。
http://www.top1health.cn/Article/33/29479
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…氧運動則必須符合「333原則」，每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳每分鐘130下。每運動1次，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率能持續6小時之久。也就是說1次運…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…下，先鍛鍊核心和深層肌群，配合正確的姿勢，再慢慢增加運動量和運動強度。靜脈曲張是因為腿部靜脈彈性疲乏無力，或靜脈瓣膜閉鎖不良，血液無法抵抗地心引力、無法送回心臟所導致。除了…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

媒體報導，出道半年的南韓女子團體「Oh My Girl」日前接受韓媒訪問時，8名團員紛紛表示，為了在新專輯「CLOSER」中呈現最完美的一面，努力減重相當辛苦。團員之一的JinE因…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…的效果沒有直接關係。運動時流汗量取決於幾個因素，包括運動強度、時間、環境溫度和相對濕度等；另外，性別也有差異，男性一般較女性流汗多。因此，我們不能以流汗的多少來衡量運動的效…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

…的是這樣的狀況並不少見！問題出在哪？原因就在於你高估了自己的運動強度，或者更糟糕，你確實是運動得很認真卻放錯了重點！ ![][84830] 「許多人都會給自己設定身材目標，…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…民健康署資料，如果以體重45公斤的人來看，跳繩10分鐘達到的運動強度，相當於以8小時時速慢跑16分鐘、打全場籃球16分鐘、以每小時10公里的速度騎腳踏車32分鐘，或是慢跑37分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…但單純照著網路上的熱門影片來運動，其實是有風險的，因為影片的運動強度不見得適合所有人。因此，運動前需要了解自己的身體狀況：是否有慢性病、遺傳疾病或者關節問題？自己的體力如何…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
健身不成反傷身！戒掉5NG運動觀念

…的身體是會去習慣，當運動的強度已經習慣了，勢必得就需要更大的運動強度改變，才可能獲得與之前一樣的效果。例如游泳可以調整速度、增加運的時間、或是改變姿勢等，改變運動當中的部分因子，這…
http://www.top1health.cn/Article/306/28284
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…，平日應做好運動前準備和練習，循序漸進提升練習量，讓身體適應運動強度，且適度補充足夠的碳水化合物和蛋白質，補充人體所需營養。醫師表示，透過國家認證的白蘭氏鷄精，不但可以補充體力、快…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

…來提供能量，還可增強人體的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…更快，必須根據自身條件來調整運動計畫，適當加長運動時間，加大運動強度。人的身體機能在經過運動後會得到提升，具有更強的運動能力，如果你還是保守地照著一個計畫來，那麼，身體就得不到好的…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…的糖分會根據你身體不同狀態產生不同影響，如果你不運動，或者是運動強度不足，那麼運動飲料種的糖分就會儲存在體內，轉化成脂肪。但如果你進行的是高強度運動，並且持續時間長，那喝運動飲料就…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…* 那到底要吃多少的「份量」呢？其實這要視您的運動時間及運動強度而定，每個人的身材體形、情況都不一樣，應該具有客製化、個人化的菜單，不過，基本上將一天的熱量攝取控制在依照體位資…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659