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「補鈣」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

補鈣養骨這樣吃！7美味食譜大公開

…質活力。講究飲食、均衡營養，粗糧細米適當地搭配，多吃補鈣食物，這樣一來，人體有了充足的蛋白質，就可以增加鈣的吸收和儲存，才有利於防止或延緩骨質疏鬆症，以達到保障健康、延年益…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716
珍珠粉內服或外用？中醫師教自製珍珠美白面膜

…，鎮心點目」，珍珠粉含有豐富鈣質，是常用的中藥，可安神定驚、補鈣、補充微量元素。另外，珍珠粉所含的牛磺酸，可以調理中樞神經以及內分泌，幫助內分泌系統運作良好，因此有助改善膚質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37443
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…也會從媽媽體內索取所需的鈣質等營養素，若孕媽咪飲食中又未適度補鈣，在鈣質缺乏的情況下，恐使抽筋等問題找上門。為改善、舒緩上述不適，建議媽咪們在體能許可的情況下，可適度做一些…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

一碗粥裡裝盛著一餐所需的營養素。在沒胃口或每天的飯吃膩時，試著以簡單食材烹煮出一道美味的粥吧。將新鮮海鮮和香濃起司融為一體的起司海鮮粥，不論是大人或小孩，都可以吃得津津有味，直到最…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…水補充水分，幫助乳酸代謝。 **腳抽筋不再來！補鈣、鉀、鎂3營養素** 想要預防腳抽筋，平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養攝取，並以清淡烹調、避免重鹹攝取過多鈉鹽，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

每天都有喝牛奶補鈣，為何總是腳抽筋，還痛到要抱著小腿不斷在床上翻滾？營養師表示，造成夜半抽腳筋的原因很多，不光只缺鈣而已，建議民眾最好釐清腳抽筋真正的原因，才能有效根治，以下是5點…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…，更可能在成人時期繼續保持這些良好習慣。 **不必過度補鈣，養成健康的生活習慣最重要** 在孩子的飲食方面，爸媽盡量做到均衡為原則，過度的補充鈣質卻沒有維生素D幫助鈣質吸收…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經痛。 **3. 早餐喝杯牛奶補鈣** 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招

經期是女性大半輩子都與它形影不離的生理週期，所以也被稱為是女人的「好朋友」，既然好朋友跟我們的生活如此密不可分，該如何利用這個週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢？本單元從經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001
養骨就能救命！補鈣養骨吃這些有效

…腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。 **【補鈣養骨特效食譜】：** **1.黃芪汽鍋雞：**黃芪10公克、母雞1隻、薑、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所…
http://www.top1health.cn/Article/238/36963
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

色澤翠綠、外觀細如繩子的「水蓮」，不僅口感清甜爽脆，更含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素，CP值之高！就連網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法，水蓮真有這麼神奇的作用嗎…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
非看不可！老年「績優骨」養成術

…。 5. 每天運動少於30分鐘。 6. 沒有天天喝牛奶或補鈣的習慣。 7. 每天飲用黑咖啡超過300c.c.。 8. 每天日曬少於15分鐘。 9. 體重太輕，BMI小於1…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
別小看蝦米～富含蝦青素吃了抗老化

…化的功效！ **蝦米富含鈣質　礦物質也多多** 補鈣不只喝牛奶，吃蝦米也不賴！蝦米的鈣質含量豐富，每100公克的蝦米含有1075毫克的鈣質，跟其他食物比起來，算是便宜又…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

…三次食用比較不會有這個問題。 **不同年齡與族群的進階補鈣知識** 一般來說，孩童之所以補充鈣片是為了長高等成長問題，但必須知道的是孩童的生長要靠生長荷爾蒙的幫忙。生長荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
存骨本你補對了嗎？維生素Ｄ、醋幫助鈣質吸收（上）

…常的低，不宜把它當成鈣的優質來源。（知道了吧，喝奶茶是沒辦法補鈣的喔，除非你喝的是鮮奶茶）雖然菠菜，甜菜，荷蘭芹菜等蔬菜亦含有豐富的鈣質，但因本身含有草酸，會干擾鈣的吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34334