血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 512 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…果…等，這些食物含有較高的膳食纖維，會讓你有飽足感，又不會讓血糖上升幅度太高 (讓血糖上升快的食物就容易胖)。 **2.代謝率降低** 你有沒有發現一件事：瘦的人一直…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，可以增加飽足感，延緩血糖上升的速度，避免因太快肚子餓而過度進食，導致的肥胖問題；膳食纖維也能促進腸道蠕動，減少腸道中毒素的停留時間，有利於身…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
蜂蜜，代糖，跟糖尿病患之關係

…結果你可以看到飯後的一個鐘頭，蜂蜜這一組竟沒有統計上有意義的血糖上升，但是葡萄糖這組的血糖增加了達到了統計上的差異。第二張圖你可以看到胰島素，蜂蜜這一組胰島素不怎…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…類，而不是「額外攝取」，避免增加熱量攝取更吃下過多醣類，造成血糖上升和提升肥胖機率喔！
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…B群、膳食纖維、鈣、磷等營養素，且屬於低GI食物，能延緩飯後血糖上升，減少飢餓感，有利於體重控制。此外，燕麥還能促進腸道蠕動，預防便秘。搭配上具有抗氧化營養素的草莓、藍莓、奇異果，…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…lycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖上升快慢的數值。升糖指數越高，即代表含醣食物被吃進體內後的血糖上升速率越快，反之則相反。影響含醣食物的升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…ycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，GI≦55為低GI，GI=56～69為中GI，GI≧70為高GI，通常GI值偏高的食物多為高醣類的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
陰道也會出水！早上喝這一杯濕氣太重釀禍

…其是含糖量較高的水果，每天應控制在2份以內，以免過多容易造成血糖上升和肥胖。一般來說，建議蔬果汁中蔬菜和水果的比例為2：1尤佳；若蔬菜和水果比例是3：1，菜味則較明顯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50165
減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…加物很多的貢丸、肉鬆。「低GI」食物就是吃下去讓體內血糖上升速度慢，體內胰島素分泌不會太多的食物，若你吃高 GI 的食物，會使血糖升很高，這時體內胰島素大量分泌，來快速降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…食類，而非「額外攝取」，避免增加熱量攝取更吃下過多醣類，造成血糖上升。因此，食用地瓜時，一定要搭配均衡飲食並注意份量，才能有效發揮地瓜的益處、不傷身。此外，由於地瓜皮中膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…以促進膽酸排出，降低血膽固醇。果膠還能減緩醣類消化吸收，延緩血糖上升、延長胃排空時間，並提升飽足感，有助於減少攝食控制體重。鈉離子、鉀離子是調節身體水分代謝的重要礦物質，若鈉鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…清素順利合成不焦慮。以燕麥粉取代麵粉，增加膳食纖維含量、延緩血糖上升，避免血糖大起大落，讓吃甜食的愉悅感延續。下一頁跟著蔡怡瑄營養師1分鐘搞定**零麵粉優格芭娜娜馬克杯蛋糕*…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提供較多的飽足感，而且更耐餓。 - **選擇優質蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
多囊性卵巢可以喝咖啡嗎？營養師黃曉彤推5大最佳飲品

…打即可。 **4.　蘋果醋** 蘋果醋可透過減緩飯後血糖上升來減少胰島素的分泌，具有增加胰島素敏感性、促進消化（促進胃酸分泌）、加速脂肪代謝等功效，對PCOS症狀緩解有一定…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　控血糖助減重** 國內有研究顯示，秋葵中的「異槲皮素」（…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953