色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…，堅果類是健康好選擇，尤其是有失眠困擾的人，不妨適度補充富含色胺酸的食物，其中較具代表的食物則是堅果類，包括食用葵花子、芝麻、南瓜子等都是助眠好寶貝。 ![全台失眠人口超過200…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…身體負擔。建議有失眠困擾的朋友，不妨於日常飲食中適度攝取含有色胺酸成分的食材，來催化血清素生成，達到助眠目的。 ![家醫科王健宇醫師表示，失眠不是病，而是人體的一種病徵，且隨…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

…*1.火雞胸肉** 富含蛋白質的火雞肉中，含有一種左旋色胺酸，負責調節飢餓、快樂、幸福的感覺，並且有穩定情緒、安定精神的作用。一項發表於《精神病學與神經科學》期刊(J…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…可欺騙大腦產生的飢餓感，避免吃太多導致肥胖。 ![牛奶富含色胺酸，是大腦製造血清素的原料，可穩定神經，進而抑制食慾。][75315] **飲食減重3部曲：抑制食慾、減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果

…發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結合具有抗憂鬱並使你保持好心情的效果，這對於肌膚健康相當有利，因為當你開心時，你就會睡得更好也吃得更好，也…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…此外，達到助眠效果，平時也應該注意從飲食中攝取助眠食物，包括色胺酸的補充，色胺酸是大腦製造血清素的原料，而血清素是重要的神經傳遞物質，可以減緩神經活動，讓人放鬆、引發睡意；腦內的血…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。 **葡萄柚** 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
KO生理痛！黑糖芝麻雙黑食物舒緩

…收縮、神經穩定，亦對舒緩疼痛有良好的成效。其他如富含色胺酸的食材，像是香蕉、牛奶、堅果、黑芝麻、豆漿等，也很建議可於生理期時食用來緩解不適。與睡眠密切相關的褪黑激素，可讓人…
http://www.top1health.cn/Article/145/23480
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…、菠菜和豆類。  ![奇亞子是富含色胺酸的食物，適量攝取有助甩掉憂傷。][73768] 調查顯示，當壓力來襲時，男性可能比女性更容易轉向能振奮情緒的…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
研究：吃雞蛋補色氨酸　使人變慷慨

過年快到了，許多人必須靠借錢度日，但是，提到借錢就傷感情！根據外電報導，荷蘭萊頓大學最新研究顯示如果你想要向人借錢，不妨考慮先讓對方吃一個雞蛋，雞蛋中含有一種化合物色氨酸，在體內轉…
http://www.top1health.cn/Article/240/23010
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…也能達到補身的效果。 5.**溫熱牛奶：**牛奶含有鈣質和色胺酸，可放鬆情緒，幫助睡眠，進而維持良好的生理運作和血液循環。睡前喝1杯240c.c.溫熱的牛奶，不僅能助眠，還能溫暖…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

… 除了可以幫熟女們補充更年期容易流失的鈣質之外，奶類所含的色胺酸及維生素B群，還可以維持神經系統運作正常，改善更年期睡眠品質較差、失眠的現象。 **TOP6／水果類：櫻桃、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

…食對策** 緩解焦躁不安情緒的營養素有鈣、鎂及維生素B群、色胺酸，乳製品是最佳食品來源；鈣質對更年期的婦女是重要的，一方面補充流失的骨質，一方面舒解情緒；鎂具有安定神經與情緒，改…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
冬天進補新選擇！雞精溫補無負擔

…，若想要調整體質，讓生理時鐘正常運作，身體必須要具備有足夠的色胺酸（胺基酸的一種）以及微量元素（如維生素B6、鎂、葉酸等），幫助身體褪黑激素順利合成，不僅能幫助調控睡眠、穩定情緒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21994