細嚼慢嚥 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…標。 **第3招：速度。**放慢速度慢慢吃，即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…肚子的肥肉。 **飲食運動方面：** 1.少量多餐、細嚼慢嚥、保持排便通暢。 2.避免燥熱性食物：由於這種體質體內有鬱熱，食用燥熱性的食物無異火上加油，因此要避免辛辣…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…功能不佳以及習慣狼吞虎嚥的民眾，吃糙米時應注意適量攝取，並且細嚼慢嚥。
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…，想要甩開憂鬱情緒，除了保持正向思考外，日常飲食中盡可能養成細嚼慢嚥的慢食習慣，並增加「快樂食物」、「抗發炎食物」的攝取，也有助減少情緒障礙的發生！ ![大腦「微發炎」，當心…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
空腹不宜！孩子巧吃粥無負擔

…1.我們不反對孩子吃粥，只是建議等孩子的腸胃成長健全，並可以細嚼慢嚥時再選擇讓孩子食用。 2.粥與食物泥食材營養方面的比較請參考Chapter 2。 3.以上所指的是一般狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/215/27760
【查症狀】脾胃不和

…的狀況時，應盡量保持飲食清淡，避免吃過度辛辣、刺激性的食物，細嚼慢嚥並保持定食定量良好的飲食習慣。
http://www.top1health.cn/Article/158/26280
抗癌多吃魚油？5錦囊戰勝癌症

…** **1.正確地攝取營養：**每餐飲食要定時定量、細嚼慢嚥、不偏食、吃八分飽，以天然新鮮食物為主，盡量少吃加工食品。黃明立醫師表示，不少病友喜愛採生機飲食，但生機飲食多是…
http://www.top1health.cn/Article/233/26144
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

…膨脹，具有飽足感。或許平常要一碗白飯才會飽，但食用燕麥，只要細嚼慢嚥，約莫半碗就可以感受到飽足感了。吃的量較少，攝取的熱量少當然會瘦，反之，吃多是不會瘦的。下為燕麥罐的作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…** 愛吃粽子又怕造成身體負擔？容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥，以免糯米加上高油脂食材，容易在胃中停留較久，引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
保護大腦緩失智　多吃蔬果和青背魚

…光澤，表面緊實的食物，以新鮮為第一原則。 **要點3／細嚼慢嚥，助消化、活化大腦** 細嚼慢嚥可刺激大腦皮質，增加大腦血流量。大腦活化之後，有助於預防失智症。不過，對於高齡…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…提醒，腸胃道消化不易、三高慢性病患者、體重需要控制的民眾，應細嚼慢嚥、淺嚐即止，同時把握三低一高原則，才能吃得開心又無後顧之憂。  ![銀耳芋香粽（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
做到10件事　減重再也不復胖！

… **第5件／用餐時間至少要 20 分鐘，並細嚼慢嚥** 開始進食到產生飽足感前，至少要花 20 分鐘以上。一旦吃太快，在大腦接收到「吃飽了」的訊息前，食物早就已…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

…它的味道更豐富，營養成分也比優格還要高。 **方法2／細嚼慢嚥** 在餐廳裡，當食物不夠吃要再加點料理的時候，往往需要等待一段時間，使得肚子出現飽足感，導致加點的料理吃不完…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
減重食材小扁豆　助抗高血壓高脂症

…序漸進地增加分量。其實大部分的人在食用小扁豆的時候，如果能夠細嚼慢嚥，幾乎可以避免出現腹痛不舒服的感覺。  ![][78491] 膳食纖維的含量…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…素搭配，選奶、蛋、魚、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。（18）細嚼慢嚥，按體重計算每天可攝取的熱量，吃八分飽。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞