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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…候群等病症。可偏偏想要成功瘦身並不容易，若用錯瘦身方法、任意節食，不僅可能導致「溜溜球效應」上身，讓體重再度回升，甚至可能因此陷入「越減越肥」的窘境，嚴重性不容小覷！ *…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
月經沒來變季經？吳明珠教妳這樣調理，月經順順順〜

…性循環。另外，飲食也會引起月經不調。很多女性為減肥而節食，每一餐吃得很少，甚至不吃東西，導致體內缺乏營養，缺乏蛋白質、膽固醇等物質，合成不了相應的激素，進而內分泌失調，致使…
http://www.top1health.cn/Article/234/57948
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…，另建議控制蛋白質的攝取量。 **5.痛風病友：**在端午節食用粽子時應避免過量肉類及油脂攝取，勿暴飲暴食及飲酒作樂，以避免痛風發作；且建議避免含普林高的食物，如：蝦仁、香菇、魷…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦

減肥，不必節食斷食，反而是越認真的吃，就越會瘦！想要聰明養瘦，就從選對食物開始！日本權威營養師推荐給大家，有助提升代謝力的3種水果，以及如何正確食用，就能重拾健康體態！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/57713
夏日減重中醫有妙方〜健脾消脂2茶飲＋2穴位

…便增3至4成，但許多人是因不當減重而反覆變胖。常見錯誤包括：節食或是聽信偏方，初期雖可瘦，但長期使身體機能失衡，建議可尋求中醫調理體質，溫和瘦身。 **去脾濕消水腫　健康瘦3…
http://www.top1health.cn/Article/80/57691
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…對體重、體型扮演舉足輕重的角色，常看到很多女性為了減重，施行節食、少食等方法，短期間好像可以瘦很快，可是一旦恢復進食，一下子就復胖了，甚至比減重前還要重。這是因為節食減掉的體重幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…首席研究員Nicola Buckland博士表示，很多人因為節食，而在兩餐之間感到饑餓，我們的研究表明，吃低能量密度的食物可以克服這個問題。低能量的食物比高能量的食物含有更少的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

…」： ⑴兩個月堅持不刷微博 ⑵每天早上起來晨跑 ⑶節食減肥（其實她不胖，身材也不錯） ⑷理性消費，暫時不買衣服然而兩個月後的結果如何呢？我感覺她上微博的頻率…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
想成功瘦身？拍照做這項日常記錄是成功第一步！

…記錄，是成功瘦身第一步！** 減重過程中，最重要的不是勉強節食的意志力，而是掌握自己吃什麼的判斷力。只要認真記錄每天所吃的每一樣食物，讓攝取的熱量控管在少於消耗的熱量，再加上適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…有飽足感：**地中海飲食強調攝取大量蔬果、五穀雜糧，不需辛苦節食，只要注意進食順序：先吃高纖蔬果，接著吃五穀雜糧，最後吃肉類，這樣的飲食順序很容易帶來飽足感。 **8.辛香料入菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…脂肪肝的人越來越多，且胖人尤為多見！雖然脂肪肝可經藥物治療或節食、運動等措施而自行緩解。但值得注意的是，若輕忽脂肪肝問題、拖延不治，長期下來恐增加肝臟發炎機會；嚴重甚至可能使慢性肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…習慣，例如：壓力大、緊張、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足、惡性節食減重等，也都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經痛或偏頭痛等經前症候群。 **擔心藥物副作用　3高營養素緩…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…步、跳舞，甚至是更專業的蹲馬步等。至於太激烈的減重法，如過於節食，或是飲食不均衡等，都容易損傷氣血。
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
這種輕斷食助減重、抗老〜還能預防心臟病

…顯示出更好的胰島素生成的跡象，有助於血糖被吸收。 **節食成功的關鍵，必需能長期維持** 研究員羅納安東尼博士Dr Rona Antoni表示，正如本研究所見，一些參與者努…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145

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