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「節食」搜尋結果

總共找到 888 筆符合關鍵字「節食」的資料

吃山藥、豆漿會子宮肌瘤？婦科名醫教妳11招保養子宮

…物，再胖，BMI 也不要超過27。 4.不宜過度運動或過度節食，BMI不能低於 18，體脂肪不宜低於 22%。 5.月經期不吃冰、最好不要有性行為，如果一定要，不宜太激烈。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/71451
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…人進行調查，他們長年維持健康體重，可說是健康的瘦子，他們不靠節食也不需多花力氣。研究人員調查他們的早餐習慣，發現只有4%的人不吃早餐，換句話說，有96%的人會吃早餐，並且早餐內容主…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…，則在同樣的期間內減少了7.4%。 **6. 吃得夠比節食重要：** 減去腹部脂肪並不表示需要嚴格的節食或限制飲食，感到飢餓時，仍然要吃足夠且有助健康的食物，並喝足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…為早餐，被認為可降低低密度脂蛋白（LDL）與壞膽固醇，也能讓節食者有飽足感。 **4. 菠菜** 大力水手最愛吃的菠菜，不僅是冬季養生保健的超強食材，也是對抗便祕的利器…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

…長時間在寒濕的地方工作，或經常騎車淋雨，或是愛美的女性、減重節食、不運動又愛少穿者，這些症狀會更容易發生。 **甩開關節、腿部酸麻疼痛　食用「桂圓薑母茶」抗寒濕** 一旦出…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…鐘的打卡。坐到辦公室位子上才想起又忘了吃早餐，心想就當作減重節食吧！突然又想起早上匆忙之中，好像也忘記提醒孩子吃早餐。這是許多上班族、爸爸與媽媽的每日日常，卻不知道不吃早餐的帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
頭痛、偏頭痛是腦中風、腦瘤前兆？專家帶你一次搞懂！

…食物：像香腸因為加入亞硝酸鹽，也可能造成偏頭痛。 6.節食瘦身或錯過正餐：這是常見的誘發因子。 7.吃冰淇淋引起的頭痛：台北榮總的研究顯示，偏頭痛的青少年比沒有偏頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/318/70261
排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

…夠的血流量來保持正常運轉。嚴格限食尤其是限制蛋白質的節食方式，讓肝臟處於「饑餓」狀態，肝臟內的酵素又如何能正常「排毒」？「排毒」期間的脫水症狀也對腎臟不利，更不用說成分不明…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…她困擾不已，只好輾轉前來門診諮詢。為什麼該名OL努力節食，卻仍瘦身不成，最後失敗收場呢？趙函穎營養師解釋，其之所以瘦不下來，反因此變胖，甚至造成經期失調的原因，主要和她過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…孕前其實也需要在飲食上進行加強。尤其是，現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
入秋近冬注意！避免寒氣入侵生病，快跟著中醫這樣吃

… 豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加薑片、薑汁或黑糖同煮。 **食材：** ‧豆皮，4片。…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931
禿子跟著月亮走！防掉髮按5穴位　必吃黑芝麻、枸杞

…，頭髮就容易失去光澤，出現白髮。而如果因長期飲食不固定、過度節食或營養失衡，形成「脾胃虛弱」體質，就容易影響頭皮和頭髮的健康狀態，出現髮量少而稀疏、髮質細軟脆弱易斷裂等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/68862
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…攝取適量鈣及維生素D3。（每日曬太陽20分鐘） 2.勿過度節食。（BMI值不要太低） 3.不食用過量太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4.避免賀爾蒙不足。（例如：更年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858