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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…B6的參與，因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：肉類、全穀類、蔬菜及堅果類，都有助腦部的正常運作，進而提升專注力。 **「豬隊友」別來亂～提升工作效率，避開2食物！** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…謝，有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][13…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取。提醒孕媽咪們，用餐期間，應盡量減少湯湯水水的食物，因為水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹感，易引起噁心、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

…達二十顆，撕裂肉品的犬齒共四顆，加上切斷食物的門齒八顆，足見穀類食物才是人類的自然主食。  ![][134593] **問題4：是生酮飲食改善了…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…談。一般來說，鋅並不難從食物中取得，牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類等都是鋅含量相當豐富的食物，但通常以動物性食物來源的鋅吸收率較好。植物性食物來源的鋅，因同時混有會阻礙身體吸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…壓力的效果。 ◆快樂關鍵營養素：鈣、鎂。 **九、全穀類** 全穀類含碳水化合物（醣類）之外，也含豐富的維生素B群與膳食纖維，建議可選穀類中的五穀米、紫米、蕎麥麵或糙薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理局（FDA）飲食建議，每日成人的膳食纖維應至少…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…量的參考方法。這些方法主要是針對高丙烯醯胺含量的馬鈴薯產品與穀類食品，其主原料的農藝或育種、添加的配方、加工方法等都是主要的考量因素。除了馬鈴薯產品與穀類食品之外，歐盟亦將咖啡列入…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **3.含茄紅素食物。**包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…利於紓解壓力，使情緒穩定。飲食中像是瘦肉、魚類、蛋、牛奶、全穀類、深綠色蔬菜、堅果等都富含維生素B群,將這些食材納入孩子的三餐中，以獲取所需營養。 **2. 鎂** …
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…幫助減重、調節血糖、維持腸道健康、降低膽固醇等，食物中像是全穀類、蕎麥、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯、隔夜飯、壽司飯等都是不錯的抗性澱粉來源。特別提醒大家，如果本身腸胃能力比較差，吃太…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…於「全榖雜糧類」能有更廣泛的認知。全榖雜糧類除了一般人熟悉的穀類，如稻米、大麥、玉米等，還包括根莖類的薯類，食用其種子的豆類和食用其果實的富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

…效，具有維持皮膚與毛髮健康的色氨酸、卵磷脂。 **●五穀類** 毛髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，而小米、燕麥、蕎麥等含有豐富的氨基酸，有助於角蛋白合成，抑制皮膚斑點。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…完勝白米** 被譽為「超級食物」的紅藜，營養成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…類、味道厚重的食物合稱為膏粱厚味，其中膏指的是脂肪，粱指的是穀類，厚味當然是味道過重的食物。吃多了這一些高熱量、重口味的食物，不但容易使身體發炎變肥胖，甚至會阻礙消化，影響腸胃消化…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794

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