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…像是天然的鎮定劑,可以讓妳睡得更好。 **2. 失眠睡不著?晚上吃點鮭魚更好睡** 美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Disorders Center, Mayo…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821…分等於睡3個小時,則似乎有點「言過其實」了。 如果真得睡不著,也不要硬賴在床上,可以起床做些簡單活動,培養睡意再上床,而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好,原則上只要有至少6小…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685… **原因2/壓力太大、過於焦慮** ![ 想東想西睡不著?該如何才能排解思緒?][116776] 總被朋友形容成想太多、喜歡庸人自擾的人嗎?晚上躺在床上不自由主就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/50726… ![男性老化表現在生理層面,主要是容易疲累、體力衰退、晚上睡不著、性慾減退和勃起功能障礙等。][116466] **男性老化的關鍵年齡:35歲** 泌尿科醫師吳哲安表…
http://www.top1health.cn/Article/248/50628…對很多人來說,缺乏睡眠不是自己愛熬夜、不睡覺,而是根本就失眠睡不著!美國「每日醫療網」(Medical Daily)建議,**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠,讓你安穩入睡:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574…焦躁易怒、恐慌不安、注意力不集中、記憶力減退、全身倦怠、晚上睡不著、淺眠或多夢、白天睏倦。 **自律神經失調了~想辦法睡個好覺吧!** 自律神經失調是精神官能症中的一種…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403… **原因2/壓力太大、過於焦慮** ![想東想西睡不著?該如何才能排解思緒?][115959] 總被朋友形容成想太多、喜歡庸人自擾的人嗎?晚上躺在床上不自由主就會…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411…拌勻即可。每日2劑,可以選在早上10點、下午3點,如喝茶晚上睡不著,可以改成紅茶,或1天只喝1次。 **2.桂花茶** **材料:**乾桂花2克、綠茶2克。 **用法:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50304…,建議晚上可以適度運動,洗熱水澡,提升睡眠品質;如果「越累越睡不著」,建議諮詢專科醫師,找出長期疲累的原因。 **晚上不能吃B群?** 維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…到一半醒來,也有可能是自己擁有呼吸中止的症狀所致,而誤以為是睡不著、沒睡好等原因才會失眠。 **保健Tips/** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好,常常淺眠、半夜醒來,…
http://www.top1health.cn/Article/232/50231…時候,雌激素和黃體素水平回到正常值,比較不會早上起不來、晚上睡不著,但是卻容易因為經前症候群的影響,心情比較浮躁。 根據美國健康資訊網站《Prevention》內容指出,下列…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197…得身體的病痛越來越多,生活越來越不開心,晚上甚至還會胡思亂想睡不著。原以為自己退休後擁有很多時間可以做許多事。但現在反而什麼事都不想做,覺得自己更空虛了! 年紀大的人雖然…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140…對很多人來說,缺乏睡眠不是自己愛熬夜、不睡覺,而是根本就失眠睡不著!美國「每日醫療網」(Medical Daily)建議,**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠,讓你安穩入睡:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033…有效,明天得吃2顆才能入睡,擔心得越吃越多顆才有效,不吃就會睡不著,所以,寧願睡不著,也不吃安眠藥。 藥物的服用是為了控制慢性病,如果過度擔心用藥過量影響腎功能而不服藥,這種…
http://www.top1health.cn/Article/76/46932…慢消失了,但痛苦的是,疼痛還是沒有改善,尤其到了夜晚,會痛到睡不著,到底是怎麼一回事? **後遺神經痛影響生活品質** 為何王伯伯脖子上的帶狀皰疹明明已經消失了,疼痛卻還是…
http://www.top1health.cn/Article/242/46871