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有一次接受网络媒体的采访，记者一直要我谈自律神经跟失眠的关系。至于结论呢？其实记者已经下好了：“自律神经异常会造成失眠。”不管我再怎么解释这两者之间没有固定的因果关系，她就是听不进去。相同的，很多病人有失眠、头痛、肌肉紧绷的症状，一开始就说自己是自律神经失调。

某一天入住私人家庭旅馆时，电视上刚好播出一个健康节目，字幕上洋洋洒洒写了一堆症状，包括失眠、头痛、肩颈紧绷。这时，民宿里另一位客人看了，急忙打电话：“姐啊，赶快打开XX台，现在上面讲的自律神经失调症状，我们好像都有耶！赶快打开电视看。”

左页是从网络广告很多的拉XX医学苑网站中，找到的自律神经失调问卷表：

这才真的叫一网打尽！还加油添醋、添色素、添塑化剂，外加添一大堆口水！第二十七项的“眼睛发痒”是过敏！最后一项“痔疮”是来乱的吧！我的看法是，把家里美国尺寸的大马桶换掉，改用比较小巧、适合东方人屁股的本土品牌就好了。医生传播这样错误到极其离谱的信息，只为了多招揽“顾客”，并让病人接受不正规又花大钱的治疗，这样民众如何分辨讯息真伪呢？

当我用搜索引擎查询“自律神经失调”时，点开前面十项，竟然有九项提供的知识并不正确。其中几乎都会看到“失眠、头痛、焦虑、忧郁、肩颈紧绷都是自律神经失调造成的问题”，但事实上真的不是这样。

＊自律神经vs.自主神经，傻傻分不清

中枢神经系统（包括脑部及脊髓）是人类最复杂的器官，透过各种感觉神经接受来自身体各部位的讯息，经过反射或复杂的处理，再把讯号传到身体其他部位去执行，另外还在脑部引起复杂的情绪反应跟回馈学习。有两个系统来执行这些命令，就是：自主神经系统及自律神经系统，请看左页图：

自主神经系统控制的是我们的肌肉，能透过我们的思考下达指令与控制，而传达指令的媒介主要是运动神经元。自律神经系统控制的则是我们的器官，包括分泌腺（如泪腺、唾液腺）、心、肺、胃、肠、膀胱、汗腺等。这些平常不为意识所知觉的器官与腺体，除非经过特殊训练，其运作也不受我们控制。