白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…大利麵】** 義大利麵其實是減重時還不錯的食材，GI值比起白米飯和烏龍麵相對低，算是中GI值（55），義大利麵是更好的選擇。一般餐廳的一人份義大利麵，大約都70~90克，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

…院忠孝院區營養師洪若樸指出，吃隔夜飯能減重、控制血糖，主因是白米烹煮後放置隔夜，裡頭的精緻澱粉轉變成「抗性澱粉」，熱量變低，對於需要控制血糖的人，吃隔夜飯反而比吃一般白飯，更不易讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
拉肚子怎麼吃才好？4個飲食小錦囊，遠離腹瀉

…性食物的攝取。 **四. 採低纖、低脂飲食。**可以選擇如白米飯、白麵包、粥、麵條；水煮蛋、蒸魚、瘦肉或香蕉等低纖、低脂食物，待腹瀉停止後再慢慢增加水果、蔬菜等富含纖維食物的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…的人，極易暴怒。澱粉類的選擇，宜以粗食（粗糧）類替代白米飯，雖然都可以提供碳水化合物作為合成血清素的原料，但五穀米、糙米類含有維生素B群，可提供更多形成血清素所需的輔酶，使…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…穀雜糧類：**至於全穀根莖類的選擇上，高敏敏營養師分享，相對白米選擇未經精緻的糙米、五穀米，其鉀離子含量也較高。而其他的全穀根莖類包括：地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭、紅豆等，也都是民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…人是非常建議將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
春天喝粥勝補藥〜顧脾胃養肺喝這粥更健康

…外，傳統中醫也認為，春天飲食應以清淡為主，味甘入脾，甘、涼的白米、小米，主歸脾、胃兩經，不僅能幫助顧脾胃，清淡偏涼的性質，也能清理油膩飲食導致的內熱。所以春天顧脾胃，不論選白粥還是…
http://www.top1health.cn/Article/80/57025
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…素等，對健康很加分。 ![平常善用糙米飯、五穀飯來取代精緻白米飯就能攝取到更多的營養素。][133321] 而所謂壞澱粉則是指甜食、餅乾、蛋糕等，這類的食物額外添加的糖由於…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
吃芹菜降血壓？這樣煮，吃對更美味！

…食材】：**鮮芹菜莖3株、鯛魚肉片2 片、薑絲少許、葱1根、白米1杯。 **【調味料】：**鹽少許。 **【功效】：**為高血壓有益藥膳，可穩定血壓。 **【作法】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56985
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…水腫紅藜薏仁粥吧！ **紅藜：纖維、鉀含量完勝白米** 被譽為「超級食物」的紅藜，營養成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳食纖維，紅藜含量…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定血糖，降低對胰島素的刺激，也就較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

…*什麼是粥療？粥療有什麼好處？** 粥療就是藥粥，將中藥和白米煮成粥，達到養生保健及預防疾病的功效。人體要先顧好腸胃，才能有效吸收營養，讓身體維持一定的活力。粥品就是很好的選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
地震受困哪些食物最實用？營養師傳授保命秘訣！

…合物。因此，在受困時，口糧餅乾、營養棒不但可以充飢，還能作為白米的替代品，補充人體所需的熱量，並提供三大營養素之中的醣類跟脂肪。罐頭食品種類繁多，最好能選擇肉類罐頭，因為肉類能提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…提下，用馬鈴薯、地瓜、玉米、糙米、紅豆和小麥等食物來取代精緻白米及麵粉製品，確實有助於減重。但，若將近年相當火紅的地瓜和馬鈴薯拿來做比較，您覺得誰更有助減重呢？ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（上）

…，幾乎都偵測不到丙烯醯胺；以清蒸、水煮等方式製備的食品，如：白米飯、白麵條（經過烘烤過程的麵條不在此類之中）與真空油炸的薯條也未偵測出丙烯醯胺。有檢測出丙烯醯胺的食品類別為：油炸或…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695