甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

眼科權威親授！3營養吃出好眼力

…並食用的綠色花椰菜芽是蘿蔔硫素最好的來源。綠花椰菜嫩莖、球芽甘藍和紫高麗菜也都是相當好的供應源。由於蘿蔔硫素辛辣帶有苦味，是保護植物免於蟲害的成份，能讓掠食者避而遠之，可說是天然驅…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…防發炎、癌症、老人眼部疾病等效果。綠色蔬菜代表包括茼蒿、羽衣甘藍、地瓜葉、菠菜、綠花椰、芥藍菜、空心菜、青江菜等。 ![吃蔬菜要謹記五顏六色均衡攝取，才能滿足植物營養素所需，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
孕媽咪頭昏昏！假性貧血喝雞湯補鐵

…香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果，以及青椒、結球甘藍、綠花菜、番茄等蔬菜，都是不錯的選擇。不過，維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食，以免影響鐵質的吸收，必要時須前後…
http://www.top1health.cn/Article/259/26657
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

…維生素C成分的天然蔬果，例如，奇異果、草莓、柑橘、木瓜、球莖甘藍、綠花椰菜、辣椒、紅椒、菠菜都是相當適合的食物。 **營養素3／Omega-3：** 研究發現，適度補充Om…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…生）、紫色高麗菜50克、蘿蔓生菜50克、芝麻葉30克、羽衣甘藍50克、低脂起司140克、柳橙260克、奇異果130克、蘋果115克、紅酒醋120克 **作法：** 1.沙拉：…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…可以提供活動所需的能量。 **選擇19／**菠菜或羽衣甘藍沙拉加幾片橘子。研究指出，蔬菜給你產生元氣的鐵質，橘子含有維生素C能將植物性鐵質轉換成易於身體吸收的形式。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…腫蔬果昔** **材料：**番茄1顆、紅蘿蔔1／2根、羽衣甘藍5片、梅子醋1／2小杯 **作法：**先將食材清洗乾淨；再將所有的材料放入調理機中打成泥。 **★健體蔬果昔…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
茼蒿活血調經　養心安神穩定血壓

…* **食材：**茼蒿300克、胡蘿蔔、青椒末各50克、紫甘藍40克。 **調料：**鹽、白醋、高湯、芝麻醬各適量。 **做法：** 1.將茼蒿用清水洗淨，瀝乾水分後備用。…
http://www.top1health.cn/Article/240/26157
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…汁、茶類或堅果代替吧！ **自己煮蔬菜湯** 利用甘藍菜、菠菜與豆類熬煮蔬菜湯，不僅熱量低，還能攝取到纖維、葉酸、抗氧化物及植物性蛋白質等豐富營養，最棒的是，湯類能夠提供…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
食材買太多？分8類聰明存保新鮮

…入冰箱蔬果保鮮室，就可以有效的延長保存時間。而萵苣或甘藍菜等，則是將菜心的周圍用沾過水的紙巾包覆起來，維持蔬菜的水分；或是用塑膠袋將整棵菜裝起來綁好，放進冰箱保存。若是用刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/26253
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…果中的蘋果、芒果、番茄、木瓜、莓果、紅葡萄柚，另外還有甜椒、甘藍等。除了從天然食物中攝取充足的營養，上班族也可根據自身需求，適度補充維生素的保健食品。食用之前，建議先諮詢營…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

…的攝取外，適度食用十字花科類的桃子、草莓、梨子、包心菜、羽衣甘藍、蘿蔔、青江菜、美生菜等蔬果，藉此補充其中富含的「致甲狀腺腫素」（goitrogen）來降低碘元素的生物有效性，減少…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128
降脂之寶Omega3　護心這樣吃

…油。 **5、深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都含有ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂肪，所以必須從食物中獲取。 **6、雞蛋** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25299
避免腎結石　攝取中度鈣質預防

…方面可以更有力。另外，平時多補充杏仁、黑芝麻、芥藍、大白菜、甘藍菜與青花菜等，也都具有不錯的鈣質吸收率。 **有結石體質的人　限制高草酸鹽食物的攝取量** 除了注意巧補鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993
昆凌喝甘蔗汁養孕　解孕吐防3地雷

…什麼是產氣食物呢？王子南營養師表示，白花椰、綠花椰、高麗菜、甘藍菜等十字花科蔬菜，以及紅豆、綠豆、薏仁、皇帝豆、大紅豆、黃豆、黑豆等豆類，由於容易在消化系統中產生氣體，造成脹氣，稱…
http://www.top1health.cn/Article/234/25885