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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。若過年期間若遇到天氣變冷，則針對患有慢性心血管疾病的長輩，要更加注意身體健…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
愛美人士必知！做到這8點，皮膚變好一點也不難

…7點／固定運動：**運動是幫助身體代謝排毒的最好方法，不管是瑜珈、慢跑，請養成定期運動的好習慣，讓身體代謝效率提高並延緩老化，如此一來，膚質也會跟著提升。 **第2點／保持愉…
http://www.top1health.cn/Article/324/56471
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…減少跌倒的機會。 **作法：**用伸展操或者輔助工具如瑜珈滾筒、網球等來伸展緊繃的肌肉。大多數人都是後側肌肉較緊繃。曾經受過傷或已退化的關節周圍肌肉通常也較緊繃。可以先熱敷或…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…身肌群、成功甩肉燃脂。 **1顆蘋果動全身！居家做瑜珈「趴地人體天橋」輕鬆鍛鍊** 對於忙碌的現代人來說，在時間、空間難搭配下，想要天天準時至健身房報到，真是難上加難。…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…**在高強度運動之間做一點簡單的活動（像是輕量心肺運動、重建瑜珈課程）。「原理是休息時，緩和運動能避免肌肉變硬，並活化血液循環和促進自我治療，」Holland說。 **休息一…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…連日沒有陽光，民眾也不妨透過室內運動，像是跳繩、做操、棒式、瑜珈、太極拳等，或運用機器輔助的被動式運動，像是跑步機、振動機、按摩躺椅等，打破冬季懶惰不想動的心態，讓身體維持動能，就…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…擺訓練】** **Step1：**準備好瑜伽墊如果沒有瑜珈墊的人可以找幾條厚一點的浴巾鋪在地上因為這樣才可以保護我們骨盆跟脊椎這邊的骨頭不要磨損受傷。 ![][128…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
壓力一大胃就痛？遠離6大地雷食物，3體質輕鬆調理

…來面對生活周遭的人事物。同時，學習放空、放鬆，譬如，做冥想、瑜珈等，就是聆聽身體聲音的好方法。另外，適度培養規律的運動習慣，也是能有效抒解壓力、穩定自律神經的好方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/56166
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…力，也能提升記憶力。不過，上述運動的抒壓效果都比不上瑜珈！王俸鋼醫師表示，研究發現，「瑜珈」可以改善大腦前額葉功能，降低恐懼感，是最好的抒壓運動。甚至，加拿大更在今2017…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…不管是第 1 型或第 2 型糖尿病，都建議要進行運動。譬如：瑜珈跟太極，除了可以改善關節活動度、強化肌力，也能訓練平衡感，是適合糖尿病病人的運動。運動規劃方面，有很多運動教科書可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
人工受孕機率有多高？費用與注意事項，過來人媽媽告訴你！

…* - 每天至少喝水2000c.c.。 - 運動如跑步、瑜珈、跳舞等。 **養卵方式2平衡荷爾蒙** 由於環境、壓力、飲食造成越來越多女性荷爾蒙分泌不平衡，如果長期荷…
http://www.top1health.cn/Article/12/55772
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…層肌肉，訓練核心肌力強化自身支撐防護，由內而外的持續加強；與瑜珈最大的不同，在於練習方式，瑜珈屬於較靜態，皮拉提斯為動態，能加強核心肌群、整合身體的骨骼，達到身體平衡目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…類的食物，也可補充少量雞肉或魚肉，另外A血型減肥法也可以多做瑜珈，平衡亢奮的神經系統穩定情緒。 **血型減肥法－B型** **B型的人活潑熱情、聰明浪漫：**幸福意識高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

即使天氣漸漸轉涼，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。今天老師…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
刺激乳頭、性愛=宮縮？孕婦想早「卸貨」白忙一場？

…為擔心延期「卸貨」，於是和先生採取多種催產的嘗試，小倆口嘗試瑜珈球彈跳、吃辣、熱舞和刺激乳頭、做愛做的事等方法，希望引起子宮收縮。婦產科醫師表示，擠乳頭的強度力道很難控制，或利用行…
http://www.top1health.cn/Article/234/54698