「燕麥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料-
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物
…吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖維不僅能助減重，還能顧健康** 張…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666 -
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來
…個小時內，吃下含有足量醣類的食物做為早餐。全麥產品，如：傳統燕麥片、全麥穀類或吐司均含有豐富纖維，是極佳的選擇。此外，也別忘了吃些含有蛋白質的食物，因為它們所需的消化時間較久，能提…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572 -
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則
… **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的量減少，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836 -
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標
…的膽酸、膽固醇等物質，幫助血糖、血脂、血壓的穩定。一般可以從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食物中攝取，這些食物皆含有豐富植物膠。 果膠則是膠狀的多醣類，保水性極強，像是蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769 -
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足
…自家煮食 **養成精瘦體質の祕技** **➊紅豆／綠豆／燕麥：**建議自煮，如果真的太忙，也可以方便用市售罐裝紅豆、綠豆湯（記得看成分標示，不要有添加物的）把罐內糖水倒掉，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761 -
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃
…DIENTS：** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** …
http://www.top1health.cn/Article/309/77710 -
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥 示範動感舞蹈閃進街頭
…天量體重」是健康生活的關鍵。為了喚起民眾對健康的重視，「桂格燕麥自信進化學院」閃進街頭，參加的學員跟著知名網紅安秋與JOEMAN，一起大秀動感舞蹈，並且學會健康飲食新觀念，既動感又…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683 -
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…
…生活。而她日前在影片中更公開了自己的懶人早餐「咖啡豆奶＋雞蛋燕麥粥＋1根香蕉」，讓網友直呼女神會瘦，果然是有原因的。 而日前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642 -
類風濕性關節炎上身，關節疼痛又僵硬 中醫3大保健穴位助舒緩
… **▶保健食療：什錦飯** **材料：**核桃十克、燕麥十克、小麥十克、芝麻十克、枸杞十克。 **作法：**所有藥材洗淨後，加入兩千毫升開水，煮滾後悶一下，即可食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/76554 -
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記
…草莓，喜歡的人還可以試著加上小麥胚芽、亞麻仁/奇亞籽、堅果或燕麥粒。 **《抗肥飲食觀念三》：減少用糖，不是完全避免** 減少用糖量，不是要極盡所能地避免，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372 -
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做
…的碳水化合物食物—糙米飯、雜穀飯、全麥麵包、黑麥麵包、地瓜、燕麥、香蕉、南瓜等。 **照顧每個嘴饞的時刻，才不會暴飲暴食** **②不給嘴巴閒置的時間！** 每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376 -
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理
…其他鐵質吸收率高的肉類。 **牛豬肉、燕麥、菠菜 鐵質含量高** 食物中的鐵質分為血紅素鐵（heme iron）和非血紅素鐵（non-heme iron），…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360 -
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症
…AP(低腹敏)飲食，可減緩腸道敏感不適症狀。醫師表示，可多吃燕麥、奇異果、香蕉等食物，有助遠離腸躁症。 **大腸激躁症症狀：反覆性腹脹、腹痛，或是便祕** 大腸激躁症是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357 -
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當
…片易焦，下鍋後需留意火候。 **★地瓜泥拌奶油燕麥** **材料（2～3人份）：** 地瓜3個350g、燕麥5大匙（30g）、無鹽奶油5g、熱水300ml。 *…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356 -
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔
…過佳節，營養師分享5大原則，建議可挑選全榖雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，大家不妨趕快來筆記！ 
闽公网安备 35020302001899号
