燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…人知的是β-葡聚糖，廣泛存在於各種真菌與植物，如香菇、靈芝、燕麥中，以及近來引起注意的超級大麥，不但具有豐富的水溶性膳食纖維，其中所富含的β-葡聚醣，也有助於免疫力提升。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

…，又能掌握熱量、兼顧健康！ **一、1杯牛奶＋3湯匙燕麥片約220大卡** 牛奶豐富的鈣質能安定神經，有好心情才能繼續工作，加入燕麥片更有飽足感，還能幫助排便。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…不過多、不過少，找尋身心靈平衡。 **★花生奇亞籽隔夜燕麥** **材料（1 人份）：**牛奶80g、奇亞籽3/4大匙（1.6g）、無糖花生醬2大匙、楓糖漿1大匙、大燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…家建議必吃10大抗發炎食物，像是花椰菜、高麗菜、綠茶、櫻桃、燕麥等，才能避免慢性發炎導致頸椎出毛病。 **每10人就有6人有頸椎病，避免慢性疼痛要抗發炎** 根據臨床統…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯或燕麥才行。 **攝取足量膳食纖維不僅能助減重，還能顧健康** 張…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…個小時內，吃下含有足量醣類的食物做為早餐。全麥產品，如：傳統燕麥片、全麥穀類或吐司均含有豐富纖維，是極佳的選擇。此外，也別忘了吃些含有蛋白質的食物，因為它們所需的消化時間較久，能提…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

… **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料喝太多！其實只要將精緻澱粉的量減少，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…的膽酸、膽固醇等物質，幫助血糖、血脂、血壓的穩定。一般可以從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食物中攝取，這些食物皆含有豐富植物膠。果膠則是膠狀的多醣類，保水性極強，像是蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…自家煮食 **養成精瘦體質の祕技** **➊紅豆／綠豆／燕麥：**建議自煮，如果真的太忙，也可以方便用市售罐裝紅豆、綠豆湯（記得看成分標示，不要有添加物的）把罐內糖水倒掉，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…DIENTS：** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** …
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…天量體重」是健康生活的關鍵。為了喚起民眾對健康的重視，「桂格燕麥自信進化學院」閃進街頭，參加的學員跟著知名網紅安秋與JOEMAN，一起大秀動感舞蹈，並且學會健康飲食新觀念，既動感又…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…生活。而她日前在影片中更公開了自己的懶人早餐「咖啡豆奶＋雞蛋燕麥粥＋1根香蕉」，讓網友直呼女神會瘦，果然是有原因的。而日前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
類風濕性關節炎上身，關節疼痛又僵硬　中醫3大保健穴位助舒緩

… **▶保健食療：什錦飯** **材料：**核桃十克、燕麥十克、小麥十克、芝麻十克、枸杞十克。 **作法：**所有藥材洗淨後，加入兩千毫升開水，煮滾後悶一下，即可食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/76554
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…草莓，喜歡的人還可以試著加上小麥胚芽、亞麻仁/奇亞籽、堅果或燕麥粒。 **《抗肥飲食觀念三》：減少用糖，不是完全避免** 減少用糖量，不是要極盡所能地避免，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…的碳水化合物食物—糙米飯、雜穀飯、全麥麵包、黑麥麵包、地瓜、燕麥、香蕉、南瓜等。 **照顧每個嘴饞的時刻，才不會暴飲暴食** **②不給嘴巴閒置的時間！** 每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376