燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…自家煮食 **養成精瘦體質の祕技** **➊紅豆／綠豆／燕麥：**建議自煮，如果真的太忙，也可以方便用市售罐裝紅豆、綠豆湯（記得看成分標示，不要有添加物的）把罐內糖水倒掉，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…DIENTS：** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1米杯、糙米飯1/2米杯、腰果20g、亞麻仁籽1大匙、鹽1/2茶匙、熱開水720cc。 **STEP** …
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…天量體重」是健康生活的關鍵。為了喚起民眾對健康的重視，「桂格燕麥自信進化學院」閃進街頭，參加的學員跟著知名網紅安秋與JOEMAN，一起大秀動感舞蹈，並且學會健康飲食新觀念，既動感又…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…生活。而她日前在影片中更公開了自己的懶人早餐「咖啡豆奶＋雞蛋燕麥粥＋1根香蕉」，讓網友直呼女神會瘦，果然是有原因的。而日前不少平面媒體也曾報導，鄧紫棋的甩肉的秘訣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
類風濕性關節炎上身，關節疼痛又僵硬　中醫3大保健穴位助舒緩

… **▶保健食療：什錦飯** **材料：**核桃十克、燕麥十克、小麥十克、芝麻十克、枸杞十克。 **作法：**所有藥材洗淨後，加入兩千毫升開水，煮滾後悶一下，即可食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/76554
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…草莓，喜歡的人還可以試著加上小麥胚芽、亞麻仁/奇亞籽、堅果或燕麥粒。 **《抗肥飲食觀念三》：減少用糖，不是完全避免** 減少用糖量，不是要極盡所能地避免，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…的碳水化合物食物—糙米飯、雜穀飯、全麥麵包、黑麥麵包、地瓜、燕麥、香蕉、南瓜等。 **照顧每個嘴饞的時刻，才不會暴飲暴食** **②不給嘴巴閒置的時間！** 每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…其他鐵質吸收率高的肉類。 **牛豬肉、燕麥、菠菜　鐵質含量高** 食物中的鐵質分為血紅素鐵（heme iron）和非血紅素鐵（non-heme iron），…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…AP(低腹敏)飲食，可減緩腸道敏感不適症狀。醫師表示，可多吃燕麥、奇異果、香蕉等食物，有助遠離腸躁症。 **大腸激躁症症狀：反覆性腹脹、腹痛，或是便祕** 大腸激躁症是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…片易焦，下鍋後需留意火候。 **★地瓜泥拌奶油燕麥** **材料（2～3人份）：** 地瓜3個350g、燕麥5大匙（30g）、無鹽奶油5g、熱水300ml。 *…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…過佳節，營養師分享5大原則，建議可挑選全榖雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，大家不妨趕快來筆記！ ![使用經過油拌炒的糯米搭配五花肉及鹹蛋黃，醬料的熱量就已達到760大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好

…1255] **別把纖維類食物當便祕救星** 糙米及燕麥纖維比較多，被認為能幫助消化排便不是沒有道理，因為纖維確實能促進腸蠕動，吸收水分也較有飽足感，但是過度放大後，很多人…
http://www.top1health.cn/Article/101/75338
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…發現大部分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前，我們先對上一篇貼文，及食物的營養做個簡單的澄清： …
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

… **《DIY組》** **◆**自製水果燕麥優格，材料有無糖優格150公克、當季水果200公克、燕麥片20公克、無調味腰果10顆。 **◆**蛋1顆，不論是水…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…著把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75236