健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…* 以路跑為例,若在酷熱炎夏的大太陽底下持續超過1個小時的激烈運動,且沒有做好適當的配速,容易對身體造成很大的傷害。 2.**速度越快越好?** 許多人為了突破個人成…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448…可選擇低卡高纖食品來控制食欲,或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動,可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 **類型3/蘋果醣類型肥胖** **體型:**腰腹部肥胖的中廣體型…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382…的狀態。心臟的節奏一旦紊亂,就會呼吸困難而引發呼吸急促。當做激烈運動或心情緊張時,心跳就會加快,這很正常。不過,如果一個人心臟的功能不好,只是稍微運動一下或內心感到不安,就會發生同…
http://www.top1health.cn/Article/297/19299…刺激性食物或熱食,多攝取高蛋白食物有助傷口癒合;避免做跑步等激烈運動;刷牙盡量避開傷口,少使用牙膏,以免成分中的顆粒研磨劑、化學物質或芳香劑,刺激脆弱的傷口組織,影響癒合;最少2個…
http://www.top1health.cn/Article/56/19267…法維持S型,降低了往前邁進的力量。當一個人體力不足,便無法在激烈運動中維持縮下顎的狀態。就算心裡清楚縮下顎有多重要,只要無法穩住呼吸,下顎便會自然往上抬,頭部往前傾。如此一來,身體…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112…持你新陳代謝正常進行。在一項研究中,研究人員發現,45分鐘的激烈運動後,新陳代謝速度會比沒有運動時快。研究報告的作者阿巴拉契亞州立大學教授大衛•尼曼指出,保持每週45分的心肺運動,…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056…,只要走路或站立越久,疼痛感就越強烈。醫師會建議暫時不要從事激烈運動或是長時間走路,並選擇適合的鞋子。 **8.皮膚脫皮、發癢、脫屑** - 真菌感染 長時間穿著不透氣的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18756當你從事激烈運動或長時間搬運重物時,突然覺得腹股溝處凸出,小心是疝氣作怪!傳統的疝氣修補術是在身體兩側鼠蹊部切出大傷口,術後總會留下兩道蜈蚣般的傷疤。外科醫師指出,目前以腹腔鏡做手…
http://www.top1health.cn/Article/132/18674…的超級黃金期,這個時間睡好了,能量多好幾倍啊! 2. 激烈運動請在晚上八點半以前做完(如跑步、跳舞、騎單車……這類心跳超過一百一十下以上的運動),因為運動之後身體會處於高度亢…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477…有在運動中會大量補充,其它時間能避就避,因為如果我們不是處於激烈運動時,吃進糖類,身體的胰島素就會上升,這時你會感到想睡覺,也是最容易囤積肥胖的狀況,並且還會有上癮的問題。會上癮的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459…以保障自身的健康與安全! ##[★《穩定血糖》每周2次激烈運動!](http://www.top1health.com/Article/33/18078)##
http://www.top1health.cn/Article/33/18433…水腫,減少身體淋巴的負擔。 4. 患側避免做SPA、熱療或激烈運動,以免血管擴張增加淋巴液的產生,。 5. 保護和治療傷口,避免讓皮膚太乾燥,以免導致感染。 ##[★《有…
http://www.top1health.cn/Article/13/18175…是酵素「用完了」,而是「失去了」,許多實驗發現,在發高燒或是激烈運動之後,尿液裡面會發現大量的酵素。每天人們都會從流汗、尿液、糞便以及唾液、腸液等所有的消化液中,失去許多酵素,同時…
http://www.top1health.cn/Article/297/181022013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示,全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人,而以台灣而言,全國糖尿病總人數約為172萬,相當於每9.8人就有1位糖尿病患者,且每4.5人就…
http://www.top1health.cn/Article/33/18078…肚抽筋的原因,大多無解。但是「身體疲勞造成肌肉乳酸堆積;突然激烈運動、壓力過大;缺乏水分、礦物質、維生素;飲酒過量」等,都會造成小腿肚抽筋。 小腿肚一旦抽筋,請反省自己是否過…
http://www.top1health.cn/Article/294/18015