以《春风化雨》、《心灵捕手》、《变人》等电影作品享誉国际,美国喜剧泰斗罗宾威廉斯总以暖男形象带给观众欢乐,但日前却因抑郁症轻生,震惊世界。台湾董氏基金会表示,抑郁症就像是“心”的感冒,任何人都可能患病,建议养成运动的习惯,研究发现3成患者可经适度或激烈运动完全改善抑郁症状。
抑郁无差异 人人都可能罹患
与罗宾威廉斯都曾是喜剧演员的董氏基金会终生义工孙越表示,许多艺人在光鲜亮丽、风采绚烂的背后,其实跟所有人一样,也会有喜、怒、哀、惧,罗宾威廉斯就是一个很好的警惕。而抑郁症、癌症与爱滋病都是21世纪的三大疾病,到了2030年更将高于心脏血管疾病,成为疾病社会负担的第一名,绝对不能轻忽,每个人都有责任认识和了解抑郁症,才能积极预防。
台湾董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示,罗宾威廉斯的辞世正提醒民众,抑郁症就像“心”的感冒,不分性别、年龄、个性、财富状况、主配角,喜剧演员或悲剧演员,都有可能罹患。此外,抑郁症也是一种疾病,患者会无法自行控制情绪低落、无法停止负向思考甚至选择用自我伤害或最激烈的方式来解决痛苦,必须借由平日对自己抑郁情绪的检视、专业的协助或专业的治疗,才能避免悲剧的发生。
运动抗抑郁!女性适度运动、男性激烈运动
除了专业协助和治疗之外,董氏基金会建议抑郁症患者或有抑郁情绪的人,可养成规律运动的习惯,《临床精神医学杂志》发表的研究指出,每天进行适度或剧烈运动,其功效等同于第二种抗抑郁药物,能有效纾解压力,预防抑郁情绪。