羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱 | 憂鬱躁鬱 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

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研究发现，长期有抑郁症的患者经12周运动后，3成可完全改善抑郁症状。

研究發現，長期有憂鬱症的患者經12周運動後，3成可完全改善憂鬱症狀。

研究者将受试者分为两组，分别从事12周不同激烈程度的运动。受试者罹患抑郁症的平均期间是7年，他们从事的运动包括跑步机、功率自行车或两者都有。

结果显示，两组患者在实验结束后有将近30％的人抑郁症状完全得到改善，另外20％的人则有显著改善。对女性来说，适度运动对有家族精神疾病史的患者较有效，而剧烈运动则对无家族精神病史者较有帮助；对男性而言，不论其他因素为何，高频率的运动都带来较好的效果。

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