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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

… 所以，王進崑教授建議，民眾如果想有效補充蛋白質，發揮增肌減脂的益處。若以60公斤成人，每日蛋白質建議攝取量60公克來說，應以1：1：1的比例，分配為早午晚餐各20公克為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

… **本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活作息大改變，這種方法不僅容易復胖，更會大大影…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

… **本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書**
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…始人飲食法（Paleo diet），進行飲食控制，以達到增肌減脂的效果。透過這一些撇步，讓她狂瘦8公斤，同時肌力驚人。所謂原始人飲食法（Paleo diet）的食物來源，主…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…肪就會被當成能量來源分解燃燒，產生酮體（ketone），達到減脂效果。 **嚴格的生酮飲食，可沒那麼容易！** 或許很多人看到這邊，會認為生酮飲食好棒吶，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

不論是養肌、減脂，雞胸肉一向是健身、減肥族，補充優質蛋白質的必備食材之一。但提到雞胸肉料理，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
拒絕肥胖上身！善用漢方3茶飲，喝出纖瘦好身材

…代花能促進血液循環，還可舒肝、和胃、理氣；荷葉可以清洗腸胃、減脂排瘀。玫瑰花、茉莉花、代代花與川芎、荷葉搭配泡茶飲用，適合因脾胃失調、痰濕內蘊而肥胖的女性。炎炎夏季，喝一杯有著淡淡…
http://www.top1health.cn/Article/145/72556
肥胖其實是脂肪細胞被養大？一次搞懂市售不易形成體脂肪健康食品

提到減肥，多數人對於「增肌減脂」4個字都不陌生，既然增肌是提升肌肉量，那麼減脂就是減少體內脂肪數量囉？其實這樣的說法只對了一半！研究發現，多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起，因此想…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…為體脂肪，蓄積在體內，這就是肥胖的主因。 **減醣就能減脂的原理** 養成減醣的飲食習慣後，體內的脂肪就會代替醣類，轉變成熱量供身體使用，因此有助於燃燒脂肪。脂肪除了分解成…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

…可不慎！ **本文出自瑞麗美人國際媒體《一碗搞定！增肌減脂健身餐》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…肥！為了減少身體厚重的脂肪，很多人都認為要少吃油脂，「減肥＝減脂」成為普遍的觀念，少油、低卡也成了減重者最常採用的飲食方式；但是，美國研究指出，碳水化合物可能才是影響體重的狠角色。…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…的罹患風險，而增加蛋白質攝取、以橄欖油取代動物油，都能助腹部減脂，降低內臟脂肪！ ![][187176] **腹部肥胖不是福！背後潛藏慢性疾病風險** 身體五…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…於工作滿檔的蔡黃汝豆花妹，有效率的動是不可或缺的。為了「增肌減脂」，她會做三十分鐘的有氧運動消脂，以有氧舞蹈或飛輪為主，接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心，若想快速瘦，她建議一…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

… **本文出自幸福文化《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/71355