減肥 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取

…來替代。 **4.慎選低脂食品** 很多時候人們為了減肥都選擇那些低脂的食物，殊不知企業在降低食物脂肪含量的同時，為了維持口感保證銷路，常常會添加糖，這樣對健康的危害更大。…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…數，再看看衣櫃裡準備收起來的厚重冬衣，好像該開始著手今年度的減肥大計了。先前好食課製作了燕麥懶人包，讓粉絲們一張圖看懂燕麥的營養與功效。推出後反應非常熱烈，許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

國外流行自己動手做水果水，又稱為維他命水，或排毒水，聽說可以減肥，是真的嗎？喝水果水對健康有什麼好處？營養師將教大家正確喝出水果水的營養素與元氣，並且推荐利用檸檬、黃瓜、薄荷來製作…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險

你是否曾經使用激烈的斷食法來減肥？雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重像雲宵飛車忽高忽低，尤其體重相差超過4.5公斤經驗的人，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰、背曲線

…2013年，姜素拉已經算某種程度的減重成功了，所以並不是為了減肥才來學芭蕾，而是為了矯正某些部位而來。她說，因為平常脖子會往前傾，肩膀也會縮在一起，所以拍照時總是讓上半身看起來很胖…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…許多藝人、名人愛戴的生酮飲食到底是什麼？為什麼大家都說它對於減肥很有效呢？讓我們繼續看下去吧。 **什麼是生酮飲食？** 有別於均衡飲食，生酮飲食是一種**…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

不論是養肌、減脂，雞胸肉一向是健身、減肥族，補充優質蛋白質的必備食材之一。但提到雞胸肉料理，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…流失的水份。不過，涵穎營養師提醒，三種人不適合這樣的減肥法，一是半夜容易頻尿的人，如果因為爬起來尿尿中斷睡眠，反而會影響生長激素的分泌，阻礙瘦身的效果，二是本身患有胃潰瘍、…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
脂肪容易囤積有原因！常見肥胖體質有3種，中醫對症調理助改善

隨著時代的演變，現代高熱量的飲食與靜式的生活型態，肥胖問題已成為大家關注的議題之一，因為肥胖不只影響外貌和體型，而且還會影響自身的健康，例如：不孕症、高血壓、糖尿病、退化性關節炎等…
http://www.top1health.cn/Article/82/71366
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

小小堅果大大功效！堅果營養豐富，是男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

… **王詩安：精打細算每一餐** 1.澱粉好重要。對正在減肥的人來說，不吃澱粉是不行的，好的澱粉反而對瘦身相當有幫助。澱粉吃進肚子裡，換轉換成醣，所以減肥的人不知甜食，是對的。…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

… **【強項O1—維生素B群可以促進代謝，減肥效果卓越】** 花椰菜中含有多種維生素B群。維生素B群主要的作用就是幫助碳水化合物、花蛋白質、脂肪這三大營養素的代…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

…目的。這種方法，可以讓人一兩周內體重迅速下降，「減肥」效果顯著，因而開始流行。但是，它真的讓你「減肥」了嗎？ **排毒過程容易發生蛋白質攝取不足、營養不良** …
http://www.top1health.cn/Article/101/70140

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞