消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…，但工作繁忙，減少了許多戶外活動以及運動量，天天攝取熱量高於消耗熱量，原本的六塊肌變平坦，甚至生出了游泳圈，整個人腫胖了一圈。 **◆腸胃道機能受損：**早上趕會議，中午休息…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…脆弱；易激怒；以及貧血或水腫等。此外，若身體新陳代謝率變慢，消耗熱量的能力跟著降低，就容易導致肥胖。要維持正常的身體基礎代謝率，較簡單的方法就是補充足夠及優質的胺基酸。一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了，消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示，「這樣就可提高6 – 8％的新陳代謝，也就是說每天可多消耗100大卡卡路里。…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…且每天消耗的總卡路里，也會因身體肌肉較多而提高，連睡覺時也會消耗熱量，如同穿上一層天然的「塑身衣」。對於想要減重的人而言，適量的肌肉是消耗卡路里最好的幫手，若可透過運動練出…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
減重黃金期！月經後2周最有效

…身體燃燒熱量的工廠，肌肉的比例越高，代表燃燒脂肪的工廠越大，消耗熱量的速度就越快。無氧運動如果在健身房裡就是要做「重量訓練」，手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…![休閒旅遊節目主持人魏華萱曾參加中央山脈單車挑戰賽，三天內消耗熱量達8000多大卡，瘦了1點多公斤。（圖片／取材自魏華萱臉書）][60327] **過度訓練症候群主因：運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…**2.快樂動：**減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量、增加體能活動多消耗200大卡，就可以每星…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…先喝豆漿再吃正餐有助於減少食量，再透過每周一次的體適能活動來消耗熱量，在不吃藥、不打針的情況下，只要能持之以恆，自然就可以減輕體重。  ![餐前喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

…有400到500大卡的卡路里，要是吃下一整包，又沒有適度運動消耗熱量，想不發胖都很難。 **地雷3／巧克力棒** 雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一根巧克力棒就有250…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…當的體重，就要實踐「聰明吃、快樂動」的技巧。 **消耗熱量的聰明運動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎代謝率，計算出適合自每個人體質的熱量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…，也盡量避免紅肉。 3. 一周當中有4天至少運動45分鐘，消耗熱量、促進新陳代謝。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師趙函穎表示，珍妮佛羅培茲的素食食譜以新鮮蔬果為主，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

…後，身體必須分解蛋白質，將之轉換成能量，在分解的同時身體也會消耗熱量。蛋白質在胃裡消化的時間比較久，飽足感也可以維持地較久。根據一份在營養與新陳代謝期刊的報告，把餐裡所含的蛋白質增…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…溫熱食材，更能增加身體的產熱效應，讓餐後的熱量代謝旺盛，加速消耗熱量。（本站資料畫面）][58787] **方法8／吃溫熱食物** 溫熱食物減肥法是就中醫觀點所發展出的減肥方法…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
輕斷食瘦身！抗老防病5功效

…促使年輕基因打開，一旦開關啟動，細胞中的粒線體就會活化，提高消耗熱量的效率，修護能力、大幅提供營養吸收，就能保持年輕。  **功效3 適度空腹能有助預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/145/18671
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…芬頓郵報》新聞網站指出，進行HIIT訓練法有幾個好處，第一，消耗熱量的效果非常大，由於身體還不能適應這種強度的運動，因此在初期會大量消耗卡路里；其次，它還有助於增進基礎代謝率。進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484