椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

不想讓家變過敏製造所？學會15撇步有效消除塵蟎

…須經常乾洗，因為乾洗是唯一可以完全清除塵蟎的法子。 ●椅子以木質或金屬製為主，沙發以木椅或皮沙發為主，不要有布質沙發墊。 ●每週2至3次以強力吸塵器吸地板，…
http://www.top1health.cn/Article/62/57710
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…液循環，使健康微血管活化。 **簡單深蹲** 站在椅子後面，雙手抓住椅背，腳打開與肩同寬，慢慢地彎曲膝蓋到90度，大腿用力。蹲到最低後，慢慢將膝蓋打直，從頭再做一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…坦的路上，有時會摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…時，大可不必勉強而為。只要向在場的人說明，請人為你準備坐墊、椅子，或是以自己能坐的姿勢就坐即可。甚至只是在臀部後方墊一條捲成軸狀的浴巾，讓腰部稍微提高，坐起來都會輕鬆很多。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…**★第5招／腳板上翹：** **做法：**取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15次。然…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…助肌肉協調、平衡能力的訓練。運動方式包括： 1.可在床邊或椅子上坐下，將其中一膝伸直並維持5秒再放下。 2.可躺在地板上，然後保持膝部伸直，且抬腿離開地面約5至8公分。維持該姿…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…鍛鍊股四頭肌除了做重量訓練之外，平時在看電視或等公車時，找張椅子坐下，將雙腳併攏，中間可夾書或球，試著運用大腿的力量將雙腿打直、騰空抬起也可以！這個動作簡單易學且人人適合，就連膝關…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

…更應特別留意。不光要挑選一把有椅背，能夠給予脊椎、腰背支撐的椅子，還應謹記下列3直角原則： **直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

上班族整天黏在椅子上，平時運動時間也少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。為了打擊惱人水腫，不少女生就算再睏、再累，睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
技巧不好不是重點！提升理解表達能力，才是孩子繪畫課樂趣

…束後，再回來接孩子。沒想到當我回來時，竟然看到兒子在等候區的椅子上熟睡。  ![][134820] 我呆呆地看著，想說到底發生什麼事了？老師說：…
http://www.top1health.cn/Article/251/57467
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…就要遠離會引起坐骨神經痛的不良習慣，包括：不要坐太矮或太硬的椅子，也不要蹲太久；坐著的時候，儘量不要翹二郎腿。另外，醫師會針對坐骨神經被壓迫的真正原因來治療。例如：因為椎間…
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

…動計畫。 **【坐著舒緩頸椎】** 1.坐在椅子上雙腿交疊，手肘放在上方膝蓋上，以手掌拖住下巴。 2.手掌保持拖住下巴，頭左右擺動，來回30次。建…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…* ![][134220] **《READY》：坐在椅子上** 1.覺得痛的那隻腳稍微往前移，放在台子上——腳放在台子上墊高就會放鬆，方便進行筋膜的舒展。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

…保護關節第三招就是運動！營養師鼓勵里民平常在家中可以透過坐在椅子上的簡單運動鍛鍊股四頭肌，訓練強化肌力後，對關節保護也更加有效。很快的講座來到尾聲，而華人健康網也特地準備了…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
超簡單紙筆遊戲：讓孩子安靜地釘在椅子上＋超殺時間＋學到東西

當大家帶孩子出門吃飯，搭乘交通工具等等，需要孩子保持安靜時，都怎麼做？平板、手機？繪本？貼紙書？用平板手機傷眼，用繪本貼紙書傷荷包（兒子曾經搭個高鐵，貼完兩三本貼紙書……Orz）。…
http://www.top1health.cn/Article/305/57176