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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…。注意：應同時補充維生素E。深海魚油和魚肝油不同，對心臟有益的是深海魚油。 **4.黑木耳** 作用：降低血液濃度、抗凝血，預防血管栓塞。富含膠質且含抗血小板凝結物質，防止…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
跑步增健康？男子每周路跑3次，健檢竟揪出肺結節！

跑步一定有益健康？1名家住台中霧峰的55歲葉先生，每星期固定在戶外路跑3次，自認為身強體壯，沒想到去106年參加健檢，赫然發現肺部出現約0.6公分的陰影，當下認為「沒甚麼大不了」，…
http://www.top1health.cn/Article/29/56700
烤堅果、甜菜根燉湯…中西結合春節健康飲食

…菜，有降低罹癌風險的功能。自古以來，小捲心菜就被視為具有多種有益人體的健康食物，古籍《本草拾遺》中就有記載，捲心菜補骨髓，利五臟六腑等，近年來被廣泛研究發現，小捲心菜還有改善腸道有…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

… 除了針對外界的疑惑加以說明外，王進崑教授也提到，即使咖啡有益健康，也絕對不是越多越好！攝取過多咖啡因，不但根據每個人體質差異，易引起心悸、失眠等困擾外，更容易阻礙鈣和鎂的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…與人們在從事性行為時，腦中沒有過多想法，性愛後會促使人體釋放有益人體放鬆的催產素（oxytocin）。同時能避免民眾於睡前使用手機，導致腦內接受大量資訊息息相關。建議民眾若想提升睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝

…此養肝除了可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等之外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像香菇、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。此外，吳明珠中醫師也提供3道茶飲，每天1至2杯可幫助冬天護肝。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56546
抗癌蔬菜之王！研究：綠花椰優酪乳可預防腸癌

… 綠花椰含有一種叫做硫化物的抗癌化學物質，而優酪乳則含有益生菌，幫助維持胃和腸中生物體自然平衡的細菌。基於這些發現，研究人員認為，綠花椰優酪乳是一種「疾病消除配方」，可用於預…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521
天冷食慾大開嘴饞？！喝對熱飲均衡不發胖！

…。例如：藜麥可供足量礦物質、各種營養物質及維生素，也是對健康有益處的營養補給。  ![經過烘乾、研磨、糊化程序製成，讓食物更易於消化的「黑色養生飲」，是養…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542
喝熱豆漿加雞蛋=營養絕配，搞錯了？！

…明，可以預防骨質酥鬆症。因此，民眾喝豆漿或牛奶對身體都是健康有益。另外，值得注意的是，豆漿含有水蘇糖、棉子糖，經腸道細菌分解後，容易產生氣體，而牛奶含有乳醣，腸道若缺乏乳糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56473
燃脂、促代謝一級棒！薑黃、孜然6種辛辣料最夯

…夠減輕整個身體的炎症，包括2013年的研究顯示，對於骨關節炎有益。營養學家Kim Pearson金•皮爾遜則表示，薑黃具有許多研究被證實對健康的益處，其中減少炎症的能力是關鍵。研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/56444
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…不妨將餐間點心換成香蕉、奇異果或是蔬菜棒等鉀含量較高的食物，有益於維持身體電解質、水份平衡，更能幫助預防、控制高血壓。 ![][129680]  *…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

… **【4 大脂質改善要點】：** **1.要有肌肉，有益於攀爬跳躍。** **2.體重堆積剛好就好。** **3.不要節食，提供腦筋思考所需的足夠能量。** **4.…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…不妨將餐間點心換成香蕉、奇異果或是蔬菜棒等鉀含量較高的食物，有益於維持身體電解質、水份平衡，更能幫助預防、控制高血壓。 ![][129436]  *…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…多人以為早上喝優酪乳可以促進排便，其實睡前喝杯優酪乳，其中的有益菌可以在腸道停留較久的時間，才能真正發揮優酪乳活絡腸道菌群的功效。 **習慣5／睡前一杯冷開水** 人體新陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
月經結束，該喝四物湯還是中將湯？一張表格輕鬆看懂！

…可食用。 **作用：**紅豆、紫米能補血、益脾胃，而山藥則有益氣養陰、補脾肺腎的作用，適量食用有益女性生理期後滋補調養。 **適合對象：**有子宮肌瘤與子宮內膜異位症的患者不適…
http://www.top1health.cn/Article/302/56355

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