復胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「復胖」搜尋結果

總共找到 746 筆符合關鍵字「復胖」的資料

早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…減緩身體整天的新陳代謝速度，長期下來更不利減重，反易造成體重復胖。 ![][201404] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，適當的吃和多動，是成功減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…飲食指導，達到減重的成效。如果有增肌減脂需求，又想達到減重不復胖的人，不妨跟著健身團隊RIZAP出版的新書《王牌健身教練在你家─運動篇》一起動一動，並參考營養師的飲食建議，雙管齊下…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…果只控制熱量，甚至採取激烈的斷食法，幾乎完全不吃，很容易造成復胖和營養失衡的現象，長期也會損害健康。因此，飲食減重的第2個考量順位就是「營養素的比例」。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…，但想藉由多吃辣來減重，難度相當高。縱然短時間體重會下降，但復胖機率也相當高，唯有漸進式瘦身才是王道。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，辣椒一直是很…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…瘦3公斤，就還我4公斤，本來瘦5公斤，就還我6公斤，每一次的復胖一定比減掉的體重還多1到2公斤。這就是坊間號稱快速減重的最大問題，基本上他們也沒有騙人，真的每種方式都可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…顯的瘦身效果，但長期卻易增加身體的負擔，並且導致溜溜球效應和復胖。蘇妍臣營養師提醒，一般來說，減重達「BMI值≦27」時，就會出現「減不快」的停滯現象，除非增加運動量和配合飲食模式…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…速減重效果，但千萬要注意飲品含糖量，一旦熱量失控，很容易造成復胖風險。瘦身消脂飲料的誇張訴求，可能讓民眾誤以為坐著不動也能瘦，其實許多研究已經證實，單靠喝消脂茶的瘦身效果實…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

春天裡的太陽公公威力一天比一天強，民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身，尤其是正在為了夏天可以穿比基尼到沙灘玩水的美眉們，還有渴望練出人魚線的帥哥們，無不對自己執行魔鬼訓練。不過，許多人執…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…多歲的女性上班族減肥成功後，轉而從事模特兒工作，而且沒有絲毫復胖跡象。我一年經手四千件以上案例，截至目前為止引領超過三萬名女性在最短時間內獲得理想體態，這樣的成績，讓我獲得…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…是停滯期，長期打壞自己的代謝狀態，容易產生頑固性的肥胖，不僅復胖機率升高，且往往一胖就更難再變瘦。 **二部曲／聰明挑食：**正確地選擇吃下肚的食物。以下用食物6…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之，唯有「肌肉」才能打造成永不復胖的曼妙身材。健身時請搭配有氧運動並行。因為只要脂肪減少，就算只長出一些肌肉，線條也會十分明顯。建議男性的體脂應維持…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…部損傷，減重的效果也無法長期維持，易產生「溜溜球效應」，快速復胖。趙函穎營養師認為，即使年節期間一不小心放縱吃過頭，也不要在年後輕易嘗試極端飲食減重法試圖彌…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…，可是偏偏卻效果有限，更有不少人在錯誤減重觀念下，反覆節食、復胖等過程，因而越減越肥。對此，台灣食品科學技術學會常務理事兼國際交流委員會召集人暨中山醫學大學營養學系教授王進…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…運動，只要解決局部肥胖的問題後，也就會產生「不能讓這部位再度復胖」的決心。透過上述的招式，終於讓肚子消掉了，更重要的是，還要搭配均衡的飲食，以及自己能力所及的運動，就能養成…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637