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「專注力」搜尋結果

總共找到 547 筆符合關鍵字「專注力」的資料

空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…肌群，也能訓練身體的延展性、平衡感與柔軟度，更能考驗一個人的專注力，是一種充滿挑戰又有趣的新式瑜珈。美國赫芬頓郵報（Huffington Post）指出，空中瑜珈和傳統…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

…困擾，不僅鼻子不舒服、睡不好，更嚴重影響到精神狀況和學習時的專注力。一開始接觸膠帶封口與牙套時，因覺得在鼻塞嚴重下配戴會無法呼吸；沒想到在嘗試雙邊鼻塞時戴上牙套並貼上口用膠帶一段時…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…好，平均每5人就有1人有失眠的困擾，長此以往，不僅影響精神和專注力，甚至可能傷害大腦，導致失智！如何拯救失眠、遠離失智呢？中醫師推薦2款食療保護大腦。 ![][193609] …
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，趙藥師提醒，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…奶茶、紅茶、米漿等高升糖指數飲品，吃了容易使人昏昏欲睡，影響專注力，且容易因此攝取過量的醣類及熱量，導致體重上升。肥胖本身就是癌症的危險因子之一。 **2.加工肉品食物：**速食…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊

…書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適…
http://www.top1health.cn/Article/80/52096
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

**1.一日三餐，外加一到兩次點心**早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…肌肉系統的訓練產生高效能。 **胸式吸氣法** 運用專注力在你的胸腔找到肋骨處，把嘴巴張開做「啊∼」的動作，想像你在唱歌要拉高音，自然會使橫膈膜拉大肋骨張開，如此反覆吸氣伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

好好吃飯也與專注力和日後學習力的養成有相關。孩子湯匙與筷子拿得好，手部肌肉才會更靈活有力，這對以後學習寫字的握筆很有幫助，而且孩子自己吃飯吃得愈好，日後寫字的持續度也會更高。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…喜歡喝咖啡、擔心咖啡因會讓人心悸、睡不好，偏偏又想集中精神、專注力，該怎麼做？日本名醫表示，不妨試著把有「東洋人參」之稱的牛蒡入菜料理。或是沖泡成牛蒡茶飲用，就是充分獲取其富含的「…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958
專注力不佳、常分心？當心，恐是注意力缺失症作祟

ADD患者通常會表現出一些主要症狀，包括無法專注於例行性事務、容易分心、缺乏組織力（空間及時間）、做事有頭無尾、自我監督能力欠佳。這些症狀必須從兒童期就開始，並持續出現一段時間才算…
http://www.top1health.cn/Article/232/51896
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…增加飽足感；至於碳水化合物能提供一日的能量來源，提高學習力與專注力，以及纖維質有助於消化、促進腸胃蠕動，都是早餐的靈魂營養素。建議每一天早餐蛋白質攝取大約20克，但是，一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
雨天不知去哪玩？帶孩子做童玩，鍛鍊專注力、耐心啵棒

…可能都是手部肌肉力量不足的徵兆。 **動手做童玩‧鍛鍊專注力與耐心** 比起以前的孩子，現代的孩子手部肌力明顯不足，這或許和生活型態的變遷有很大關係，畢竟以前的孩子比較有機…
http://www.top1health.cn/Article/251/51853
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…手嘗試，對吧？ **本文出自商周出版《為什麼一流人才的專注力能持續一整天？》**
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…平常生活中要注意身體各種臨床症狀，例如：肌肉無力、眼睛痠澀、專注力不足等，都是提醒我們身體已經出現輕微發炎現象，所以對抗發炎最好的做法，就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/51561

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