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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

上班族整天黏在椅子上，平時運動時間也少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。為了打擊惱人水腫，不少女生就算再睏、再累，睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
告別黃臉婆！5大美肌食材讓皮膚亮出來

哪個女人不想擁有白皙的肌膚，白裡透紅的肌膚為美麗加分不少，想要擁有亮白肌除了靠保養、防曬以外，食療也可以有助美白。 **KO黃臉婆食材** **1.芭樂：**芭樂性溫，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…跟2份水果才能達到，尤其孕婦甚至要達到600微克。其實一般人外食機會多，很難達到所建議的蔬菜水果量。根據統計發現，國人各年齡層，都有普遍葉酸不足的情況，由此可見，大家應該注意葉酸不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…有逾9成4脂肪肝患者，深陷「甜蜜危機」而不自知，特別是有4成外食族群，因油膩飲食導致脂肪肝，釀成糖尿病風險。台北市立醫院萬芳醫院消化內科吳明順主任指出，脂肪肝俗稱「肝包…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…功啟動代謝力，到底該怎麼做才對呢？由於現代人工作壓力大、三餐外食，在營養攝取失衡下，不僅代謝能力會變差。倘若，民眾日常飲食蛋白質攝取不足、無法提供身體足夠的胺基酸，便容易導致血清素…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

「害喜」孕吐，是許多孕婦心中揮不揮的夢魘。醫師指出，害喜是懷孕時正常的生理現象，雖不是病，但狂吐起來還著實令人吃不消。建議平日應少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。若害喜嘔吐太嚴重，可吃些…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
女性必看！傷害子宮、卵巢的3大NG食物

為什麼現代女性子宮、卵巢那麼容易「生病」？面臨不孕症的人怎麼會越來越多呢？女孩，妳有想過，這些問題有可能是「吃」出來的嗎？除了跟高齡、不良的生活作息、壓力、先天性因素有關之外，吃錯…
http://www.top1health.cn/Article/132/57391
預防兒童肥胖我們可以做甚麼？營養師的建議…

…；每天至少1小時的運動；勿喝含糖飲料(0)。每天吃早餐、減少外食，每週至少5-6次全家一起吃飯等。好的飲食習慣的建立，家長身教是非常重要，因此提醒您，不要在孩子面前，批評食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57387
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…是上班族經常會出現的症狀，主要與久坐辦公室、三餐時間不固定、外食、速食、工作壓力…等因素有關，長久累積下來，健康問題就會亮起紅燈。 Donna至今已經有超過十年、上千場的演講經驗…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…活方式。讓我們繼續看下去吧！ **聰明選擇外食，避開減肥地雷—如果實在不方便自己煮** 自己做菜，肯定是最能控制食物熱量並掌握食材品質的方法，但我也能夠理解，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…，導致人體疲勞、倦怠的原因，除了壓力、睡眠不足外；現代人三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足，更是關鍵因素！因此，想要遠離疲勞不適，日常飲食中適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
小心膽結石上身　醫師：「F4」是高危險族群

…的好發平均年齡有下降的趨勢，可能和現代女性三餐不固定、經常吃外食，或為了減肥長期節食等因素有關。因此，醫師呼籲民眾，特別是F4族群，平時應養成良好生活作息，進食應定時定量，少暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/30/57144
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…無不對自己執行魔鬼訓練。不過，許多人執行一段時間後發現「天天外食，好難瘦！」對此，營養師分享3個減重輕食模式，讓您健康外食更快瘦！ **減重要吃什麼？水煮餐缺乏油脂，瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
子宮肌瘤可以吃豆腐、喝豆漿嗎？勿忘飲食7原則！

根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」（無法抑制異常組織生長），或是「肝臟解毒機能不佳」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…原因，那就是其富含豐富鉀離子，適當的鉀離子可以幫助我們平衡因外食攝取過多的鈉離子，進而改善體內水分平衡，幫助排出多餘水分，改善水腫。有了這兩大消水腫利器，還怕過年吃太鹹…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893